أفضل تمارين تنحيف و شد الوجه السمين بالصور

تمارين تنحيف و شد الوجه السمين هي مجموعة تمارين بسيطة و سهلة ليست تشبه التمرينات الرياضية الأخرى التي تتطلب بذل مجهود بدني و تحريك للجسم و لعضلات الجسم و لكنها تمارين عبارة عن حركات تعبيرية تُرسم على الوجه و لكن يُعتبر الوجه السمين من علامات الجمال بل يلجأ المشاهير الى استخدام الحقن التجميلية التي تعمل على تسمين الخدود و الشفاة لكن الشئ اذا زاد عن حده انقلب الى ضده بمعنى أن الوجه السمين للغاية قد يظهر صاحبه بمظهر لا يحبه أو قد يكون الوجه سمين جداً بشكل غير متناسب مع جسمه .

قد يهمك :

تمارين تنحيف و شد الزراعين و الكتف في المنزل بالصور

تمارين تنحيف و شد الوجه السمين :

ثمة تمرينات رياضية عديدة تكون مثل حركات تعبيرية بالوجه تستخدم لإزالة و تحريك الدهون المركزة في الوجه الى أن يصبح الوجه بالوزن المثالي ليس بالنحيف و ليس بالسمين جداً .

تعرف على :

أفضل تمارين حرق دهون البطن و الخصر بالصور المتحركة

تمرين وجه السمكة :

  1. قم بضم الشفاة مع الضغط على الخدود بإستخدام أسنانك .
  2. سوف تجعد الشفاة و تظهر الخدود كأن بها غمازات .
  3. يشبه ذلك الوضع شكل السمكة .
  4. انتظر بهذه الوضعية حوالي 10 ثواني .
  5. كرر هذا التمرين على الأقل مرتين يومياً .
تمارين تنحيف و شد الوجه السمين
تمارين تنحيف و شد الوجه السمين

أقرأ في :

تمارين البطن وداعاً للسمنة

تمرين الإبتسامة :

  • تعتبر الإبتسامة من أكثر تعبيرات الوجه التي تعمل على حرق دهون الوجه .
  • قم بعمل إبتسامة عريضة أو حتى على الأقل إبتسامة بدون فتح شفاة .
تمارين تنحيف و شد الوجه السمين
تمارين تنحيف و شد الوجه السمين

اطلع على :

تمارين كيجل إجعلها روتينك اليومي

تمرين نفخ الخدود :

  • في هذا التمرين قم بنفخ الخدين معاً .
  • ثم قم بتحريك الهواء الموجود داخل الفم مرة في الخد الأيمن و مرة في الخد الأيسر .
  • كرر هذا التمرين عدة مرات و كل يوم .
تمارين تنحيف و شد الوجه السمين
تمارين تنحيف و شد الوجه السمين

تصفح في :

تمارين بروسلي وفلسفته في الفنون القتالية

تمرين فتح الفم :

  • في هذا التمرين قم بفتح فمك الى أعلى و الى أسفل .
  • كرر هذه العلية عدة مرات .
  • ممكن الممكن أن تقوم بإخراج لسانك الى أسفل .
تمارين تنحيف و شد الوجه السمين
تمارين تنحيف و شد الوجه السمين

أقرأ عن :

تمارين تقوية عضلات البطن بسهولة في المنزل .. تعرف عليها

تمرين الضغط على الوجه :

  • يتم استخدام أصابع اليد في هذا التمرين .
  • قم بإستخدام ثلاثة من أصابعك بالضغط على الخد الأيمن لأعلى و لأسفل .
  • كرر هذه الطريقة مع الخد الأيسر مرة لأعلى و أخرى لأسفل .
  • يساعد هذا التمرين في تقليل الدهون المتراكمة في منطقة الخدود .
  • كرر هذا التمرين كل يوم .
تمارين تنحيف و شد الوجه السمين
تمارين تنحيف و شد الوجه السمين

قم بقراءة :

3 تمارين رياضية في المنزل تغنيك عن الذهاب إلي الجيم

حتى تضمن الحصول على نتيجة مرضية حاول التقليل من الطعام الدسم و الدهون و السكريات و استبدل المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية و الشاي الأخضر و مشروبات الأعشاب التي تساعد على التنحيف مع الإلتزام بممارسة بعض التمرينات الرياضية .