تعرف علي أفضل فيتامينات العناية بالشعر

أفضل فيتامينات العناية بالشعر أمر يشغل بال الكثيرين و مع كثرة منتجات العناية بالشعر في الأسواق فمن المُحبذ إختيار مُنتج جيد ذو سعر رخيص ، و للعناية بالشعر يجب الإهتمام أولاً بالأكل الصحي حيث أن التغذية السليمة تمنح جمالاً طبيعياً و شعراً صحياً رائع الجمال و لهذا يجب إتباع حمية صحية متوازنة و متكاملة تحتوي علي ما يكفي من المعادن و الفيتامينات القادرة علي الحفاظ علي بريق الشعر و جماله الطبيعي .

اقرأ كذلك

أقراص بانتوجار Pantogar الفعالة في علاج تساقط الشعر وتغذيته

قائمة أفضل فيتامينات العناية بالشعر :

العناية بالشعر
العناية بالشعر

1- فيتامين أ

فيتامين أ
فيتامين أ

يعمل فيتامين أ علي إنتاج الزهم في فروة الرأس و نمو الخلايا مؤدياً بهذا إلي منع جفاف الشعر أو تقصفهِ أو تلفه ، كما يعمل علي تحفيز بصيلات الشعر و الحفاظ علي ترطيبه و نعومتهِ ، و لهذا فإنه من المُهم الحرص علي تناول أقراص فيتامين أ أو تناول الأطعمة التي تحتوي علي هذا الفيتامين مثل الخضراوات الورقية الداكنة و البطيخ و الجزر للحصول علي شعر حيوي و مُفعم بالحيوية و اللمعان .

شاهد كذلك

شاهد صور أناستازيا سيدوروفا صاحبة الشعر الأروع ونصائح هامة للفتيات

2- الحديد

الحديد للشعر
الحديد للشعر

الحديد من أهم الفيتامينات التي تعمل علي بناء الجسم بشكل عام و تُعيد نمو الشعر بشكل خاص ، و نقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلي الإصابة بمرض الثعلبة ( تساقط الشعر بشكل كثيف ) و لهذا فإنه من المهم تناول كمية حديد كافية يومياً فهو أيضاً يعمل علي تنظيم الدورة الدموية و حمل الأكسجين للشعر و هو ما يؤدي إلي نموهِ بشكل أسرع و زيادة طوله ، و من العناصر الغذائية التي يتوافر فيها فيتامين الحديد بوفرة الخضراوات و الفواكة المُجففة و الفول و اللحوم الحمراء الغير دهنية و لحم الديك الرومي و السبانخ .

قد يهمك كذلك

تسريحات شعر مميزة للغاية ومناسبة لصاحبات الشعر القصير تعطيهن إطلالات رائعة

3- البيوتين

البيوتين
البيوتين

يحتوي فيتامين البيوتين علي إحدي مركبات فيتامين ب الذي يُساعد علي إنتاج الجلوكوز و تغذية الشعر و تحويل البروتينات إلي أحماض أمينية مما يُساعد علي نمو الشعر بشكل أسرع و أكثف ، و من أشكال البيوتين مادة الكراتين التي تتواجد في الشعر و تقوم بدعم فروة الرأس ، و لهذا فإنه يجب الحرص علي تناول مكملات غذائية تحتوي علي ما يكفي من البيوتين بشكل يومي من أجل المُحافظة علي جمال الشعر و صحتهِ و صحة الجسم بشكل عام .

تعرف أيضا علي

10 من تسريحات الشعر القصير الرائعة والمناسبة للمناسبات المختلفة

التعليقات مغلقة.