صحة

اخسري وزنك سريعا مع ريجيم حرق الدهون

ريجيم حرق الدهون

ريجيم حرق الدهون … الإفطار اليومى موحد : (بيضة مسلوقة أو 3ملاعق فول مدمس بدون زيت ) +ثمرة فاكهة + ربع رغيف أسمر أو رغيف عيش سن ..

باقي خطوات ريجيم حرق الدهون :

(اليوم الأول)

الغداء : ربع دجاجة مشوية أو 2 بيضة مسلوقة + شرائح خيار وطماطم

العشاء :صنف واحد من الفاكهة + كوب زبادى خالى الدسم

(اليوم الثانى)

الغداء :طبق سلطة متوسط  + شريحة لحم مسلوقة أو مشوية

العشاء :كوب لبن رائب

(اليوم الثالث)

الغداء :200جم جبن قريش+ شرائح خيار وطماطم + ربع رغيف بلدى

العشاء :بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

(اليوم الرابع)

الغداء :علبة تونة بدون زيت + سلطة خضراء

العشاء :2ثمرة فاكهة + كوب زبادى خالى الدسم

(اليوم الخامس)

الغداء :ربع كيلو سمك مشوى + سلطة خضراء + 5ملاعق أرز

العشاء :كوب لبن رائب + 2ثمرة فاكهة

(اليوم السادس)

الغداء :ربع دجاجة مشوية + طبق خضار سوتيه

العشاء :بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

(اليوم السابع)

الغداء : وجبة مفتوحة

العشاء : كوب سلطة فواكه صغير

ممنوع تكرار نفس النظام أسبوعين متتاليين مع شرب مالا يقل عن 2 لتر مياه يوميا وممارسة الرياضة نصف ساعة يومياٌ .

قد يهمك كذلك

مقاسات الاطفال في شي ان حسب العمر

مقاسات جولي شيك …. كيف تعرفين مقاسات أحذية طفلك من جولى شيك ؟

استعلام عن معاملة في الديوان الملكي برقم الهويه

كيف تعرف من يحبك بصمت ؟

مقاسات جولي شيك …. كيف تعرفين مقاسات أحذية طفلك من جولى شيك ؟

فوائد الفجل الأحمر للريجيم

فوائد حمص التسالي للريجيم

السعرات الحرارية في علبة التونة ودورها في الريجيم

دواء الكارنيتين L-Carnitine ودوره في الريجيم وتخسيس الوزن

فوائد الكيوي للريجيم

فوائد البطاطس المسلوقة للريجيم

اعشاب لسد الشهية

عشاء خفيف وصحي ومناسب لمتبعي الحمية الغذائية

السابق
الإعتذار شيمة العظماء ..ولكن لا تكثر منه
التالي
أضرار تناول الفسيخ والرنجة أثناء فترة الحمل