اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء

اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء نوع من أنواع الفيتامينات التي لها دور هام  ،في بناء وتعزيز صحة العظام  ، وصحة الأسنان ،  وتعزيز عمل الأجهزة العصبية والعضلية ، وتقوية الجهاز المناعي  ، وبشكل خاص عند كبار السن  ،أو عند النساء ، وفي حالة النقص في نسبته يتعرض الجسم  ، للكثير من المشاكل الصحية  ، منها ما ينتج عنه من اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء.

ما هي اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء

المعاناة من الضعف العضلي

ما هي اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء
ما هي اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء ؟

اقرأ أيضا

تعرف على فوائد زيت فيتامين E المتنوعة

يتسبب نقص فيتامين د بالضعف العام في العضلات عند النساء ، وبشكل خاص في العضلات المحورية ، ما ينتج عنها مرض الكساح ولين العظام ، كما تشعر السيدة بالتعب العضلي ، والإرهاق من أقل مجهود بدني أو عضلي ، ويلاحظ بشدة ذلك عندما تقوم السيدة المصابة ، بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين دال ، حيث ينتج عنه قوة في العضلات المختلفة في الجسم  ،وبشكل واضح في العضلات المحورية في الجسم.

الإصابة بهشاشة العظام والضعف العام

من أهم أعراض نقص فيتامين دال في جسم النساء ، أو كبار السن هو التعرض  لهشاشة العظام ، والتي ينتج عنها حالة من الضعف في العظام ، ما يجعلها سهلة التعرض للكسر ،  فيما يعرف باسم المتلازمة البيولوجية ، والتي تتكون من تعطل لمجموعة من الوظائف المتنوعة في الجسم  ، وتظهر جلية في فقدان العضلات ، والضعف والتعب السريع ، وعدم القدرة على المشي السريع ، أو حتى البطيء  ،والشعور بانخفاض النشاط البدني الجسدي ، الأمر الذي يجعل النساء المصابات ، يشعرن بالضعف في وظائف الإدراك ، والوظائف البيولوجية في الجسم بشكل عام.

الإصابة بالكسور نتيجة ترقق العظم

يعمل فيتامين دال بشكل عام على تقوية العظام ، ويسهل عملية التمعدن في العظام ،  والتي تحفز الانتقال الفعالة لعنصري الكالسيوم ، والفوسفور للعظام والأسنان ، وبالتالي عند المعاناة من نقص فيتامين د ، يكون الناتج النقص في عملية التمعدن التي ينتج عنها لين في العظام ، والنقص الحاد في الكتلة العضلية ، وهشاشة في عظام المرأة الذي له ارتباط وثيق بفرط الدريقات الثانوي ، والذي يزد من قدرة الجسم على عملية إعادة البناء ، والتشكيل للعظام ، وبالتالي يحدث فقدان للعظام وبنائها  ،ويعمل على تخفيف معدل العظام ، والزيادة من كثافة عملية التمعدن.

اعراض نقص فيتامين د عند النساء

اعراض نقص فيتامين د عند النساء
اعراض نقص فيتامين د عند النساء

– عدم وجود القدرة على تحمل أي مجهود بدني أو عضلي.

– التعرض للألم المزمن ، حيث أن الفيتامين له دور كبير  ،في دعم الصحة للعظام والعضلات والخلايا.

– التشبب في ارتفاع في ضغط الدم في الجسم.

– التسبب في التعرض لمشكلة التغيرات المزاجية ، والمعاناة من الاكتئاب ، والضيق والقلق.

– الضعف العام في العضلات في كل أنحاء الجسم مع الإرهاق الحاد

– التعرض لنقص هرمون الأنوثة بعد انقطاع الطمث ، والأعراض الناتجة عن ذلك.

– التعرض للنوبات القلبية المتكررة ، والمشاكل الصحية في القلب.

لماذا يعاني النساء بشكل خاص من نقص فيتامين د

آلية صناعة فيتامين د في الجسم

يتكون فيتامين دال من شكلين رئيسين له ، إما فيتامين دال 2 ، أو فيتامين د3 ، ويتم الحصول عليهم من الطعام ، ولكن ليس بالنسبة الكبيرة التي توفرها أشعة الشمس ، بل وتتحكم أيضا في قدرة الجسم على الاستجابة للفيتامين ، المحصل من الطعام لهذا ، فإنه كلما قل التعرض لأشعة الشمس  ،بشكل عام قل فيتامين د في الجسم ، والأمر واضح في المناطق التي تبعد عن خط الاستواء ، يكون الانخفاض في قوة أشعة الشمس ، وبالتالي تعاني تلك المناطق من النقص في فيتامين دال ، عن غيرها لهذا لابد لهم من الحرص على تكوين فيتامين دال ، في تلك المناطق في فصل الصيف.

أفضل أوقات تكوين فيتامين د

 ومن أفضل الأوقات التي يمكن أن تكون فرصة ،  لتكوين فيتامين دال في فصل الصيف في الفترة  ، ما بين الساعة العاشرة صباحا ، والساعة الرابعة مساءا ، يتم تخزين الفيتامين عبر بروتين يربطه ، ويتم إطلاقه في الجسم عند الدخول في فصل الشتاء  ، وبالتالي عند النساء تكون تلك الكميات المخزنة من فصل الصيف قليلة ، ولا تكفي للمحافظة على الصحة البدنية ، والعظيمة في فصل الشتاء ، وتبدأ تشعر بالألم الناتج عن نقص الكثافة العظيمة ، في فصل الشتاء ، والنساء كلما تقدموا في السن يكونوا أكثر حاجة ، بثلاثة أضعاف من مدة التعرض للشمس عن اللاتي ، يكن بحاجتها النساء الأصغر في العمر.

أسباب اصابة النساء بشكل خاص بنقص فيتامين د

– يعتبر ارتداء الملابس حائلا بين الجسم  ، والتعرض لأشعة الشمس .

– كثرة استخدام النساء للكريمات الواقية من الشمس ، يمنع الجلد من امتصاص الأشعة ، وبالتالي يتسبب في نقص فيتامين د.

– الحمل من أهم أسباب نقص فيتامين د ، وخفض مستوياته في جسم المرأة لامتصاص الجنين ، لاحتياجاته الغذائية من الأم.

– الرضاعة ، من أهم مسببات نقص فيتامين د في جسم الأم ، خاصة في حالة الأم التي لا تخرج من المنزل ، لأي سبب كالعمل مثلا.

– يعاني بعض النساء من السمنة ، أو الزيادة في الوزن ، وهو الأمر الذي يقلل مستويات فيتامين د في الجسم ، بسبب الدهون الزائدة في الجسم.

– ربات المنازل الذين لا يخرجون من المنازل ، ولا يتعرضون إليها تمام.

الأسباب العامة في فيتامين د

 

الأسباب العامة في فيتامين د
الأسباب العامة في فيتامين د

اقرأ أيضا

الاحتياجات الغذائية من الكالسيوم للمرأة المرضع

– السكن في الأماكن المرتفعة ،  يقلل من إمكانية وصول الأشعة فوق البنفسجية للجسم بشكل جيد.

– الحياة في المناطق الملوثة في الهواء ، ما يسبب تقليل انتاج فيتامين د في الجسم.

– أصحاب اللون الداكن في البشرة من الأشخاص ، الذين يحتاجون لأشعة الشمس ، بشكل أكبر من الأشخاص أصحاب البشرة الفاتحة.

– النظام الغذائي الذي لا يعمل على تعزيز الفيتامينات ، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، من المصادر الطبيعية له

– التقدم في العمر يقلل امتصاص فيتامين دال ، وكذلك المصابين بمشاكل صحية في الأمعاء ، مثل داء كرون .

طرق علاج نقص فيتامين د عند النساء

طرق علاج نقص فيتامين د عند النساء
طرق علاج نقص فيتامين د عند النساء

اقرأ أيضا

مخزون الحديد الطبيعي عند النساء

– لابد من الحرص على تعريض الجسم لأشعة الشمس ، النافعة في الوقت من الساعة العاشرة صباحا ، وحتى الساعة الرابعة عصرا ، من ربع إلى ثلث ساعة يوميا.

– الحرص على الأنظمة الغذائية الصحية ، والغنية بفيتامين د الطبيعي ، والتي منها سمك التونة والسلمون والماكريل ، وزيوت كبد الأسماء ، وكبد البقر وصفار البيض والأجبان ، والحليب كل تلك مصادر طبيعية غنية بالفيتامين ، وتعمل على تعويض نقصها في الجسم.

– تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ، حيث يوصي الأطباء بالجرعة للأطفال الأقل من عام ، بحوالي 400 وحدة دولية ، بينما الشخص البالغ يحتاج جرعة حوالي 800 وحدة دولية.

– المحافظة على الوزن دون التعرض ، لزيادة في الدهون الضارة في الجسم  ، والحرص على ممارسة الرياضة .

– علاج أي مشاكل صحية في الكليتين ، أو في الأمعاء أو المشاكل الصحية في الكبد ، تعمل على تقليل امتصاصه في الجسم .