7 فوائد صحية في حالة ما تخليت عن تناول اللحوم الحمراء وأصبحت نباتيا

هناك العديد من الناس في الحقيقة لا يتناولون اللحوم الحمراء ، إما لأسباب طبية أو ربما لأن ثمنها في الحقيقة مرتفع للغاية وهذا خاصة في الأماكن الفقيرة ، ولكن فيما يبدو أن العلم يؤكد أن التخلي عن تناول اللحوم الحمراء في الواقع يؤدى إلي فوائد صحية عديدة .

إليك 7 فوائد صحية في حالة ما إذا تركت تناول اللحوم الحمراء :

1- فقدان الوزن 

أشارت الأبحاث في جامعة “جورج واشنطن” إلي أن كون الإنسان نباتيا يساعد ذلك على خسارة الوزن بسهولة والتخلص من البدانة .

2- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب 

من شأن التخلى عن تناول اللحوم الحمراء التخلص من الكوليسترول المرتفع في الدم وخفض نسبة الإصابة بأمراض الضغط والقلب .

3- تقليل خطر الإصابة بمرض السكرى

وجد أن الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم الحمراء كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكرى بنسبة 29% .

4- تقليل التعب والإجهاد بعد ممارسة الرياضة

الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا يشعرون بتعب أقل بعد ممارسة الرياضة عنه ممن يأكلون اللحوم الحمراء ، ويعود هذا إلي عدم تراكم حمض اليوريك الذى يؤدى إلي الشعور بالإجهاد في العضلات في عضلاتهم .

5- تقليل خطر الإصابة بالأمراض السرطانية 

وجد أن الأشخاص الذين يأكلون اللحوم المصنعة هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان من غيرهم وقد صنفت منظمة الصحة العالمية تلك اللحوم المصنعة بأنها من المسرطنات جانبا إلي جانب مع السجائر وأشعة جاما .

6- الحماية من بكتيريا الأمعاء 

الأشخاص الذين يتبعون نمطا غذائيا نباتيا هم أقل إصابة بأمراض الجهاز الهضمى والأمعاء وهم أكثر حماية من تلك البكتيريا .

7- الإحساس بالصحة الجيدة بوجه عام والحالة النفسية الأفضل

في الحقيقة الأبحاث تؤكد أن النمط الغذائى النباتي يعطى صحة أفضل وحالة نفسية أقل توترا من تناول اللحوم ، وهناك العديد من الدراسات تؤكد ذلك إلا أن الأمر واضح للغاية بالنسبة لمن غيروا نمط طعامهم إلي النظام النباتى بوجه عام .

جدير بالذكر أن النظام الغذائى النباتي وعدم تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان لا يجوز تطبيقه علي الأطفال في مرحلة النمو ، لأنهم في تلك الفترة يحتاجونه بشدة ولا يمكن لأجسادهم الإستغناء عنه إطلاقا ، كما أننا حددنا في تلك المقالة أن اللحوم بالذات ولكن ربما يرغب أحدهم في التخلي عن اللحوم الحمراء فقط ولكنه لا يتبع نظاما نباتيا بالكامل ، وفي تلك الحالة سوف يحظى أيضا بفوائد التخلي عن تناولها .

التعليقات مغلقة.