المرأة

المداومة على تلك العادات يوميا قبل النوم تزيد جمالك

جمالك

المداومة على تلك العادات يوميا قبل النوم تزيد جمالك

كشفت دراسات وأبحاث أن بعض العادات البسيطة قبل النوم في الليل ممكن أن تجعل الجسم أكثر صحة وقد تزيد فعليا من جمال البشرة بشكل عام.

هذه العادات تتلخص فيما يلي :

المداومة على غسل الوجه قبل النوم :

غسل الوجه قبل الذهاب للنوم يُصلح البشرة ذاتياً أثناء الليل.

حيث يعمل على تجديد الخلايا في البشرة ويحمي الجفون والرموش، وكذلك يخلص البشرة من بقايا السموم الموجودة فيها.

تجنب أطعمة مُحددة قبل النوم :

يجب أن تتجنب تناول بعض الأطعمة المشبعة بالذهنيات والسكريات لأنها قد تزيد من وزنك بشكل كبير.

وقد تتسب في قلقك وتوترك أثناء النوم مما يجعل صحتك في خطر.

أكثر هذه الأطعمة التي عليك تجنها كليا هي :

الحبوب السكرية بكل أنواعها، القهوة، الأطعمة الحارة، المياة الغازية، عصير البرتقال، والوجبات السريعة التي تباع بكل أشكالها.

ارتداء الملابس المريحة أثناء النوم أو النوم عاريا :

الملابس الضيقة تحد من جريان الدم في الجسم وقد تؤتر على الجسم بكامله، لذا يجب ارتداء الملابس المريحة والخفيفة أو عدم ارتداء الملابس بالمرة أثناء النوم.

فالنوم عاريا أثبت مفعوله الكبير على جسم الإنسان خصوصا ما يتعلق بالبشرة والجمال.

حيث كشفت دراسة من إنجلترا بأن هذه العملية تخفف من شيخوخة البشرة وتزيل علامات التقدم بالسن ذلك لانها تجعل الجسم يفرز أثناء النوم هرمونات النمو والهرمونات المضادة للشيخوخة،

النوم على الظهر أو على الشق الأيمن :

يؤكد الأطباء أن النوم على الظهر يجعل الجسم والعمود الفقري في وضعية مستقيمه ولا يسبب أي ضغط أو تشويه على الجسم أو حتى على بشرة الوجه.

حيث من الممكن أن تتضرر بشرة الوجه كذلك من طريقة النوم السلبية.
أما النوم على الجانب الأيمن فله فوائد وأسرار كثيرة، فهو يعمل على ارتخاء الرئة اليسرى التي هي أصغر من الرئة اليمنى مما يجعل القلب أخف حملاً.

ويعمل كذلك على استقرار الكبد وراحة المعدة ليلا، إذ يكون أسهل عليها إفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه.

 

اضغط للتعليق

اضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

الأكثر قراءة

ميديا ارابيا هو موقع ترفيهى متخصص فى نشر الاخبار الهادفة و الحصرية و الترفيهية و يسعى الموقع لتوفير بيئة تفاعلية و معلوماتية و توفير ربح للناشرين العرب من اجل محتوى فريد من نوعه على شبكة الانترنت.

جميع الحقوق محفوظه ل ميديا ارابيا احدى مواقع شركة Prime MS Limited

للأعلى