أخبار متفرقة

10 وسائل بسيطة من أجل أن تخرج من المزاج السيء في أسرع وقت

المزاج السيء

عندما يصيبك الإحباط والحزن أحيانا تريد أن تخرج من المزاج السيء إلا أنك لا تعرف كيف تقوم بهذا ..

في هذا المقال نوضح لك عشرة طرق مختلف من أجل الخروج من المزاج السيء  وفي أسرع وقت ممكن بدون أن تحتاج إلي أحد يمد لك يد المساعدة في هذا الأمر … بل وحدك بشكل تام .

10 طرق لتخرج من المزاج السيء :

1- قم بتدفئة نفسك

قم بتدفئة نفسك 

قم بتدفئة نفسك 

في الواقع المود السيء والمشاعر السلبية أحد عوارضها السيئة هو الشعور بالبرد في الجسد ، لذا ببساطة شديدة قم بتدفئة نفسك من أجل تغيير ولو بسيط في مودك واحصل علي مشروب ممتع دافىء .

2- قم بتحريك الأثاث وغير ترتيبه

قم بتحريك الأثاث وغير ترتيبه

قم بتحريك الأثاث وغير ترتيبه

أعد تنظيم المنزل وحرك الأثاث بعض الشيىء ، هذا بالتأكيد سوف يغير من مودك بشكل أكيد .

3-اهتم بشكلك ومظهرك

اهتم بشكلك ومظهرك 

اهتم بشكلك ومظهرك

في بعض الأحيان عندما نتعرض للأزمات نهمل مظهرنا ، إلا أنه لو قمت بالإهتمام بمظهرك وملابسك في تلك الأوقات ، فسوف يكون له تأثير جيد للغاية علي حالتك النفسية .

4- قم بالتسوق

قم بالتسوق

قم بالتسوق

بعض من إنفاق النقود علي الأشياء التي تحبها سوف يغير من مودك ، بالإضافة إلي التجول في الأسواق والنظر فيما تحب أن تقتنيه ، استرخ واصرف بعض الأموال .

5- اهتم بطعامك وانظر ماذا تأكل

اهتم بطعامك وانظر ماذا تأكل

اهتم بطعامك وانظر ماذا تأكل

بعض الأحيان يكون تغيير المزاج للأسوأ بسبب نوعية الطعام الذي تتناوله وقلة بعض العناصر الغذائية أو الفيتامينات به ، وخاصة من نوعية الطعام الجاهزة والسريعة ، فتلك الأطعمة في الواقع تؤثر سلبا وبشدة علي الجسم .

تعرف علي

أطعمة لتحسين المزاج .. عليك بتناولها

6- ابتعد عن الحمية الغذائية تلك الأوقات فهو ليس وقتها المناسب

ابتعد عن الحمية الغذائية تلك الأوقات فهو ليس وقتها المناسب

ابتعد عن الحمية الغذائية تلك الأوقات فهو ليس وقتها المناسب

قد يكون سبب ضيقك هو مظهرك ، في تلك الحالة عليك أن تتبع نظام غذائى مناسب علي المدي البعيد مع ممارسة الرياضة ، إلا أن الحمية القاسية والمتعبة قد يكون لها تأثير سلبي للغاية علي نفسيتك .

عليك أن تكون حذرا في التعامل مع تلك الأمور .

موضوع يهمك

حمية اللقيمات …أسطورة كاذبة…

7- خطط لحياتك

خطط لحياتك

خطط لحياتك

التخطيط لحياتك ومعرفة اتجاهاتك هو من أكثر الأشياء التي تبعد عنك الكسل والقلق بشكل كبير ، لذا قم بالتخطيط لحياتك علي الفور واستمتع أيضا بالأحلام .

قد يهمك أيضا

لماذا يعانى هذا الجيل من تلك التعاسة ؟

8-قم بعمل أي شيء

قم بعمل أي شيء

قم بعمل أي شيء

في الحقيقة بدلا من الجلوس بلا فعل شيىء أو لترك نفسك للتفكير المبالغ فيه ، قم الآن بالخروج من مكانك واذهب إلي أي مكان حتي ولو مجاني مثل المكتبات أو النوادي العامة أو حتي مراكز الشباب ، لا تجلس بلا فعل شيىء .

9-حسن من نفسك وأصبح منها

حسن من نفسك وأصبح منها

حسن من نفسك وأصبح منها

قم بالتحسين من نفسك بعض الشيىء حيث قم بإنجاز بعض المهام التي وضعتها في حسبانك لنفسك ، وأزلها من القائمة المنتظرة منذ وقت طويل ، في الحقيقة سوف تشعر كثيرا بالإرتياح بعد ذلك .

10-تواصل مع الناس

تواصل مع الناس

تواصل مع الناس

العزلة هي قمة المشاكل النفسية والقاعدة تقول لا تكن عاطلا ولا تكن وحيدا ، حاول أن تتواصل مع الناس ولو حتي عن طريق التليفون أو حتي الإنترنت ، إلا أن الأفضل وجها لوجه بالطبع ، لا تترك نفسك للعزلة أبدا  .

اقرأ أيضا

حقائق مرعبة ربما لا تتمنى أن تعرفها ولكن سوف نسرد لك منها 14 حقيقية في هذا المقال

اضغط للتعليق

اضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

الأكثر قراءة

للأعلى