المرأة

بذرة الكتان مع الزبادي

بذرة الكتان مع الزبادي

كثيرًا ما يصف لنا المهتمون بالتغذية، والوجبات الصحية وأنظمة الحفاظ على الجسم والرشاقة

بذرة الكتان مع الزبادي كأحد أهم الوصفات لمن يرغبون في الحفاظ على صحتهم.

هذا المزيج من بذرة الكتان مع الزبادي، غني بالفيتامينات والألياف والمعادن التي تغذي الجسم، وتمنحه الطاقة اللازمة لممارسة الأعمال اليومية والأنشطة، دون التأثير بشكل سلبي على الصحة العامة للشخص.

وفيما يلي سوف نقدم في هذه المقالة، كيفية وطرق استخدام بذرة الكتان مع الزبادي، من أجل صحة جيدة ورشاقة مصاحبة لها، دون زيادة بالوزن خاصة في فصل الشتاء

واحتياج الجسم للطعام من أجل الحرق والتدفئة الذاتية.

اقرأ أيضًا: فوائد بذر الكتان الصحية

طريقة استخدام بذرة الكتان مع الزبادي

طريقة استخدام بذرة الكتان مع الزبادي
طريقة استخدام بذرة الكتان مع الزبادي

سوف تحتاجين في هذه الوصفة، استخدام المقادير التالية:

250 جرام زبادي

1 ملعقة كبيرة بذور الكتان مطحونة

طريقة التحضير:

إذا كانت بذور الكتان غير مطحونة (في الأغلب تأتي صحيحة)، ابدئي في طحنها جيدًا.

أحضري كوبًا من الزبادي المصنوع بالمنزل أو الجاهز، وأضيفي إليه ملعقة من بذور الكتان المطحونة، وقلبيهما جيدًا حتى يمتزجا سويًا

تناولي ملعقة يومًا كل صباح من مزيج بذرة الكتان مع الزبادي، وملعقة أخرى بالمساء

استمر على هذه الوصفة يوميًا، لفترة لا تقل عن خمسة عشر يومًا، من أجل نتائج مبهرة في الصحة والجسد والوزن أيضًا.

قد يهمك: فوائد زيت الكتان العديدة وطريقة استعماله

وصفة منقوع بذرة الكتان

وصفة منقوع بذرة الكتان
وصفة منقوع بذرة الكتان

في هذه الوصفة يمكنك نقع بذرة الكتان في المياه المغلية داخل وعاء عميق، ثم غطي الوعاء جيدًا حتى صباح اليوم التالي.

الآن أصبح منقوع بذرة الكتان جاهزًا، تناول منه يوميًا كوبًا على الريق قبل الإفطار، وانتظر لمدة لا تقل عن الساعة قبل تناول الإفطار.

اقرأ هنا: بذور الكتان للشعر فوائدها وطرق استخدامها

طرق استخدام بذرة الكتان مع الزبادي للتنحيف

طرق استخدام بذرة الكتان مع الزبادي للتنحيف
طرق استخدام بذرة الكتان مع الزبادي للتنحيف

تستخدم بذرة الكتان غالبًا في وصفات التنحيف، وله العديد من الطرق المختلفة للحصول على الفوائد من خلاله، وسوف نطرح هنا عددًا من الطرق المفيدة :

يمكنك إضافة بذرة الكتان إلى كوب من الحليب بدلاً من الزبادي، وتقليبه بالحليب جيدًا ثم تناوله قبل الإفطار بنصف الساعة.

يمكنك في وجبة الغداء استخدام بذرة لكتان للتنحيف، حيث يمكن إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق بذرة الكتان إلى السلطة بعد تقطيع الخضروات ولكن دون طماطم.

قلبي المحتويات جيدًا، وأضيفي الزبادي إن أردت إلى السلطة، وأضيفي بعد ذلك صوص الكتان، المكون من زيت الكتان والخل وقطرات من زيت الزيتون.

يمكنك استبال الزيت النباتي المشبع بالدهون، بزيت الكتان الرائع الحارق للدهون والذي يعطي إحساسًا بالشبع أثناء إضافته للطعام.

يمكنك صناعة ميلك شيك باستخدام بذرة الكتان، وتناوله عقب الغداء بساعة كاملة، وهو عبارة عن ملعقة من مسحوق بذرة الكتان، وملعقة من زيت الكتان، وكوب حليب خالي الدسم.

اخلطي المكونات السابقة سويًا وأضيفي إليها قطرات من الفانيليا ولا تزيدي حتى لا تشعرين بمرارة الطعم، أو أضيف أحد أنواع الفاكهة الغنيى بفيتامين سي مثل البرتقال.

قد يهمك: نبات السعد للتخلص من الشعر الغير مرغوب فيه

فوائد مزيج بذرة الكتان مع الزبادي

فوائد مزيج بذرة الكتان مع الزبادي
فوائد مزيج بذرة الكتان مع الزبادي

تعود فوائد بذرة الكتان إلى كونها غنية بالألياف، فتساعد على إحساس الشبع سريعًا عند امتلاء المعدة بالطعام، مما يساعد الشخص على تقنين كميات الطعام.

كذلك مزج بذرة الكتان مع الزبادي، تساعد على تخليص الجسم من السموم خاصة وأن للزبادي مفعول مسهل، ومنظف للأمعاء من الطعام المتراكم بداخله ويسهل إخراج هذه الفضلات من الجسم.

كذلك يساعد بذر الكتان على خفض نسب الكوليسترول في الدم

مما يقي الأوعية الدموية والشرايين من الانسداد وبالتالي وقاية الجسم من الجلطات وانسداد الشرايين.

كما يحول بذر الكتان بين البشرة ومشاكلها المتعددة، حيث يمكن استخدامه موضعيًا

بمزجه مع كمية مناسبة من الماء أو الحليب السائل، حتى تحصل على عجينة.

ثم ضع العجين على الوجه واتركه لمدة ثلاث ساعات على البشرة، واشطفها بعد ذلك بماء بارد

هذه الوصفة تساعد على تخليص الوجه من البثور والحفاظ على نقاء البشرة، إلى جانب منحها نضارة فائقة.

السابق
تعرف علي مكونات الفلافل
التالي
كيفية التخلص من اثار الكورتيزون في الجسم