تعرف على أعراض خشونة الرُكبة و أسبابها و طرق علاجها

أعراض خشونة الرُكبة و التي تظهر غالباً عند كبار السن و العجائز و تحدث تلك الأعراض لأسباب كثيرة منها تآكل غضروف الرُكبة في مراحله الأولى و عموماً فإن خشونة الرُكبة هي ذلك الألم الذي يحدث في منطقة مفاصل الرُكبة حيث تتكون منطقة الرُكبة من أربع أربطة تعمل على الحفاظ على سلامة الرُكبة و الأربطة هي أربطة صليبية أمامية و أربطة صليبية خلفية و أربطة جانبية .

قد يهمك :

اعراض الحمل خارج الرحم ومخاطره

 أعراض خشونة الرُكبة
أعراض خشونة الرُكبة

تعرف على :

تعرف على اعراض التهاب المعدة

أسباب حدوث خشونة الرُكبة :

تحدث خشونة لعدة أسباب كما ذكرنا في المقدمة و تلك الأسباب هي :

  1. تآكل غضروف الرُكبة .
  2. التقدم بالسن .
  3. السمنة .
  4. الإبتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية .
  5. حدوث إصابات في الرُكبة و تمزق الأربطة .
  6. ممارسة الرياضة العنيفة و الضغط بشكل مستمر على الرُكبة .
  7. زيادة حمض اليوريك في الجسم .
  8. الإعتماد فقط على اللحوم و البقوليات في الطعام .
  9. تعرض الرُكبة للبرد الشديد .
  10. العامل الوراثي حيث تحدث خشونة الرُكبة فقط لوجود عامل وراثي من أحد الأقارب .
  11. حدوث تقوس في منطقة الساقين .
  12. تكرار الهبوط و النزول من السلالم بشكل مستمر .
  13. الجلوس بشكل خاطئ أو الوقوف على القدم مدة طويلة .
 أعراض خشونة الرُكبة
أعراض خشونة الرُكبة

أقرأ عن :

اعراض اضطراب الشخصية النرجسية وطرق العلاج

أعراض خشونة الرُكبة :

  • وجود ألم في مفاصل منطقة الرُكبة خاصة عند محاولة الضغط على الرُكبة .
  • تورم أو انتفاخ في منطقة الرُكبة .
  • حدوث احتكاك داخل مفصل الرُكبة .
  • وجود تشنجات عضلية حول مفصل الرُكبة .
  • حدوث تصلب في مفصل الرُكبة .
  • عدم اتزان في حركة القدم .
  • الإحساس بالألم خاصة عند المشي .
 أعراض خشونة الرُكبة
أعراض خشونة الرُكبة

اطلع على :

اعراض املاح الكلى و أسباب الإصابة بأياً مِن أمراض الكلي بشكل عام

علاج خشونة الرُكبة :

  • يجب الإبتعاد عن الوقوف على القدم لفترات طويلة أو الجلوس لفترات طويلة .
  • الإبتعاد عن ممارسة الرياضة العنيفة و يُفضل ممارسة الرياضة الخفيفة .
  • يُفضل ارتداء الأحذية الرياضية المريحة خاصة عند المشي .
  • في حالة الوزن الزائد و السمنة يجب تقليل الوزن قدر الإمكان دون اتباع نظام غذائي خاطئ يؤثر بالسلب على صحة الجسم .
  • يجب الإكثار من تناول الأغذية الصحية مثل الخضروات و الفواكه الطازجة و الإبتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون و السعرات الحرارية .
  • يجب عمل كمادات دافئة للرُكبة يومياً .
  • كما يوصى أيضاً بتدليك الرُكبة بالزيوت العطرية الدافئة .
  • تناول المكملات الغذائية التي تساعد في الحد من تلك المشكلة مثل الأوميغا 3 و تناول الكرفس لأنه يعالج تورم المفاصل .
  • شرب الكثير من المياه النقية .

التعليقات مغلقة.