تعرف على افضل مدرات البول الطبيعية

مدرات البول الطبيعية وأفضلها ، هي مواد تزيد من كمية البول التي تنتجها وتساعد جسمك على التخلص من الماء الزائد، ويسمى هذا الماء الزائد احتباس الماء ، ويمكن أن يجعلك تشعر “بالانتفاخ” وتتسبب في تورم الساقين والكاحلين واليدين والقدمين.

و يمكن أن تؤدي عوامل مختلفة إلى احتباس الماء ، بما في ذلك بعض الحالات الصحية الكامنة الأساسية مثل أمراض الكلى وفشل القلب ،ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يعانون من احتباس معتدل للماء بسبب أشياء مثل التغيرات الهرمونية، أو الدورة الشهرية أو ببساطة تكون غير نشطة لفترات طويلة من الوقت ، مثلا أثناء رحلة طويلة.

وإذا كان لديك احتباس بالماء بسبب حالة صحية أو كنت تعاني من احتباس مفاجئ وشديد للمياه ، فيجب عليك طلب المشورة الطبية من طبيبك على الفور، ومع ذلك قد تكون هناك بعض الأطعمة والمكملات التي يمكن أن تساعد في حالات الاحتفاظ بالمياه الخفيفة التي لا تسببها حالة صحية كامنة .

ونستعرض هنا افضل مدرات البول الطبيعية :

   1.القهوة

القهوة

تعتبر القهوة مشروبًا شهيًا جدًا تم ربطه ببعض الفوائد الصحية الرائعة ،كما أنه مدر للبول الطبيعي ، ويرجع ذلك أساسًا إلى محتواه من الكافيين

من المعروف أن الجرعات العالية من الكافيين ما بين 250- 300 ملغ (ما يعادل حوالي 2 إلى 3 أكواب من القهوة) لها تأثير مدر للبول

وهذا يعني أن شرب كوب من القهوة يمكن أن يسبب زيادة في إنتاج البول.

قد يهمك كذلك

دواء رينالوف Renalof مكمل غذائى لتفتيت حصى الكلى

  1. نبات الهندباء (السريس)

نبات الهندباء (السريس)

مستخلص الهندباء هو مكمل عشبي شائع يستخدم كثيرًا لتأثيراته المدرة للبول ،وهو مدر للبول بسبب ارتفاع محتوى البوتاسيوم في نبات الهندباء البرية، الذي يطلق علية بالمصري السريس .

إن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يشير إلى أن كليتيك تمرران المزيد من الصوديوم والماء ،وقد يكون هذا أمرًا جيدًا ، لأن معظم الأنظمة الغذائية الحديثة عالية جدًا في الصوديوم ومنخفضة في البوتاسيوم ، مما قد يؤدي إلى احتباس السوائل

فإن محتوى البوتاسيوم العالي في الهندباء يساعدك في التخلص من الماء الزائد الناتج عن تناول الصوديوم العالي.

قد يهمك معرفة

نبات اليوكا …. تعرف على فوائده الطبية

  1. نبات ذيل الحصان

نبات ذيل الحصان

هو عشب نبات ذيل الحصان الحقل ،وقد استخدم كمدر للبول لسنوات وهو متاح تجاريا على شكل شاي وفي شكل كبسولة ،وبالفعل إن ذيل الحصان كان فعالا مثل هيدروكلوروثيازيد المدرة للبول

وعلى الرغم من أن ذيل الحصان يعتبر بشكل عام آمنًا ، إلا أنه لا يوصى باستخدامه لمدة طويلة. لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الأشخاص الذين لديهم حالة صحية موجودة مسبقا مثل مرض الكلى أو مرض السكري

  1. البقدونس

البقدونس
البقدونس

منذ فترة طويلة يستخدم البقدونس كمدر للبول في الطب الشعبي التقليدي ، فكان يخمر بمثابة الشاي ويؤخذ عدة مرات في اليوم للحد من احتباس الماء  

  1. الكركديه

الكركدية

الكركديه هي عائلة من النباتات المعروفة لإنتاج الزهور الجميلة والزاهية الألوان.

يستخدم جزء من هذا النبات ، المعروف باسم الكاليسيس ، عادة لصنع الشاي الطبي المسمى “روزيل” أو الشاي الحامض ،وهو أيضًا مدر للبول وعلاج فعال لاحتجاز السوائل بشكل معتدل.

يمكنك الاطلاع على 

فوائد ورق السدر … تعرف عليها

  1. الكراوية

الكراوية

و يعرف أيضًا باسم الشمر الزوال أو الكمون الفارسي ،وغالبًا ما يتم استخدامه كبهارات في الطبخ ، خاصة في الأطعمة مثل الخبز والكعك والحلويات.

وتستخدم العلاجات القديمة التي تستخدم النباتات كدواء ،الكراوية لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية ، بما في ذلك اضطرابات الجهاز الهضمي والصداع والغثيان الصباحي وايضا يستخدم لإدرار البول .

  1. الشاي الأخضر والأسود

الشاي الأخضر والأسود

محتوى الكافيين من الشاي الأخضر والأسود له تأثير مدر للبول .

  1. حبة البركة

حبة البركة

 حبة البركة له فوائد عديدة  بالإضافة إلى  تأثيره المدر للبول .

تعرف على

ماهي فوائد الكيوي ؟

عصير قصب السكر:

عصير قصب السكر
عصير قصب السكر

هو مستخلص من قصب السكر ومن أشهر مدرات البول الطبيعية ، وهو سهل الامتصاص ويقوي العظام أيضا ويحد من الإمساك أيضا .

طرق أخرى لتقليل احتباس السوائل  :

طرق أخرى لتقليل احتباس السوائل 
طرق أخرى لتقليل احتباس السوائل

وتشمل هذه:

  • التمرينات الرياضية : يمكن أن يساعد النشاط البدني في التخلص من السوائل الزائدة عن طريق زيادة تدفق الدم إلى أنسجة الجسم وتجعلك تعرق
  • زيادة كمية الماغنيسيوم الخاصة بك: لأنة يساعد على تنظيم توازن السوائل. وقد ثبت أن مكملات الماغنيسيوم تساعد في تقليل احتباس السوائل لدى النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الطمث .
  •  تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يمكن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم زيادة إنتاج البول وتقليل مستويات الصوديوم ، والحد من احتباس السوائل
  • حافظ على رطوبتك: يعتقد بعض الناس أن الجفاف يمكن أن يزيد من خطر احتباس الماء
  • استهلاك كمية أقل من الملح: يمكن لنظام غذائي غني بالملح أن يحافظ على احتباس السوائل

ملخص:

ممارسة الرياضة ، استهلاك كمية أقل من الملح وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قد يساعد في تقليل احتباس السوائل.

وقد تستفيد النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض أيضًا من تناول مكملات الماغنيسيوم.

التعليقات مغلقة.