طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور

طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور …… الشوفان أحد الحبوب الغذائية المفدة لصحة الجسم ، كما أنه غنى بالألياف ويحتوى على العديد من المعادن اللازمة لحيوية الجسم ، كما انه قليل السعرات الحرارية ويمد الجسم بالطاقة اللازمة له ، ومن الجدير بالذكر أن غالبية الاشخاص لا يحبون طعم الشوفان ، لذا سنقدم لكم فى هذا المقال وصفات مختلفة لتناول الشوفان ليصبح طعمه لذيذ وصالح للفطور . تابعى معنا فى السطور القليلة القادمة واستمتعى بفطور صحى مع الشوفان بالحليب .

تعرف على

فوائد شوربة الشوفان

سوف نتعرف سويا فى هذا المقال على طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور

طريقة عمل الشوفان بالحليب والمكسرات
طريقة عمل الشوفان بالحليب والمكسرات

طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور

1- شوفان بالحليب مع المكسرات

تعد هذه الطريقة من الطرق السهلة والبسيطة كما أنها من الأطعمه المميزة لتتمتعى بفطور صحى مع الشوفان وإليكى طريقة عمل الشوفان بالحليب :

  • نحضر صينية صغيرة ونضيف غليها لانصف كوب من المكسرات إلى العسل ونضعهم فى الفرن لمدة خمسة عشر دقيقة
  • نحضر وعاء اخر ونضيف كوب من الشوفان إلى كوب ونصف من الحليب ونضعه فى الميكروويف لمدة ثلاث دقائق
  • نضيف المكسرات للحليب والشوفان
  • نقطع ثمرة من الموز لشرائح فى حالة الرغبة
طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم
طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم

2- طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم

  • مقادير الوصفة

  1. كوب ونصف من الحليب السائل خالى الدسم
  2. ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
  3. كوب كير من الشوفان
  4. ملعقة كيرة من العسل
  • طريقة التحضير

  1. يوضع الحليب السائل فى إناء عميق ويضاف إليه القرفة
  2. يوضع المزيج على نار متوسطة الحرارة مع التحريك حتى الغليان
  3. يضاف الشوفان ويترك على النار لمدة عشر دقائق لينضج مع استمرار التقليب
  4. يوضع الشوفان بالحليب فى طبق التقديم
  5. يتم تزيين الطبق بالعسل والقرفة ويقدم وهو ساخن

اقرأ المزيد عن

فوائد الشوفان للتخسيس

طريقة عمل الشوفان بالحليب
طريقة عمل الشوفان بالحليب

3- طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب

  • مقادير الوصفة

  1. بصلة متوسطة الحجم مفرومة
  2. ملعقة كبيرة من الزيت 
  3. فصان من الثوم المهروس
  4. كوبان كبيران من الماء
  5. كوب كبير من حبوب الشوفان
  6. مكعب من مرقة الدخاج
  7. ملعقة صغيرة من الملح
  8. كوب كبير من الحليب السائل خالى الدسم
  9. ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم

طريقة التحضير

  1. يتم تقليب البصل المفروم مع الزيت على نار هادئة ليذبل بشكل كامل
  2. يضاف الثوم المفروم مع التقليب ليصير لونه ذهبى
  3. يضاف الماء ويترك على نار متوسطه حتى الغليان
  4. يضاف الشوفان ويترك على النار لمدة خمس دقائق لتمام النضج
  5. يضاف مكعب مرقة الدجاج والملح والحليب السائل على النار لتصبح الشوربة متماسكة
  6. يضاف البقدونس المفروم ويترك على النار ثلاثة دقائق
  7. يرفع الخليط من على النار ثم يوضع فى أطباق التقديم
  8. تقدم كطبق صحى وهو ساخن
فوائد الشوفان بالحليب
فوائد الشوفان بالحليب

يمكنك أن تقرأ عن

طريقة شوربة الشوفان

يعتبر الشوفان أحد المواد الغذائية المنشرة بشكل واسع فى كافة الدول الغربية ، كما أنه يعتبر المصدر الغذائى الاساسي فى حياتنا ، لما له من فوائد متعدده وكبيرة لكافة الفئات العمرية ، من الأطفال الرضع حتى كبار السن ، ون الجدير بالذكر انه انتشر بشكل واسع حتى وصل للدول العربية على شكل حبوب كاملة أو مضاف إليها النكهات والمحليات أو على شكل رقائق سريعة التحضير ومضاف إليها الحليب . ولذا يمكننا القول أن الشوفان بالحليب عد الطعام المفضل لدى الأطفال ، ولكن للحصول على القيمة الغذائية العالية له يجب اضافته للحليب السائل والطازج . وفى هذا المقال قدمنا لك عزيزى القارئ عدة طريق لتحضير الشوفان مع الحليب فى المنزل بتناوله على وجبة الفطور

التعليقات مغلقة.