طريقة عمل سلطة الفواكه

طريقة عمل سلطة الفواكه تتعدد اشكال وانواع السلطات في العديد من الاطباق حيث يوجد اشكال مختلفه من السلطات حسب تقاليد البلدان المختلفه فكل بلد تشتهر بنوع معين من انواع السلطات الخاصه بالفواكهة ومن المعروف ان الفاكهة تحتوي علي العديد من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم وتحمية من انتقال العدوي وتحافظ علي الجسم وعلي لياقته وحيويته لذا فإن سلطة الفواكهة من الاطباق المفيده جداً والتي يجب تناولها.

ونقدم لكم في مقالنا اليوم طريقة عمل سلطة الفواكه واهم الفوائد لتناولها

اقرا ايضا:

سلطة البنجر بيتزا هت لكل المناسبات

فوائد تناول سلطة الفواكه

فوائد تناول سلطة الفواكه
فوائد تناول سلطة الفواكه

تعد سلطة الفواكه من خلال جمع اكبر عدد من الفواكه المتاحة امامك وفي منزلك ونختار اعلي الفاكهة ذات القيم الغذائية العالية  حيث ان لكل فاكهة اكثير من قيمة غذائية تعود علي جسم الانسان بالنفع وهم كالاتي:-

اولاً البرتقال:

  • يحتوي البرتقال علي فيتامين سي والذي يساعد الجسم علي طرد الفيروسات الضاره.
  • كما أن تناول البرتقال يفيد مرضي الكبد حيث انه يعمل كمنشط للاوعية الدموية بفضل فيتامين سي الذي يحتوي عليه.

ثانيا التفاح

  • ويعد التفاح من الفواكه الجميلة التي يحب مذاقها الاطفال جداً وهو غني بالعنصاير الغذائية.
  • ويعمل التفاح علي حماية جسم الانسان من مخاطر ارتفاع ضغط الدم حيث يساعد علي المحافظة علي المستوي المتوسط.
  • كما ان التفاح يساعد علي علاج حالات الامساك ويعالج ايضاً علي مقاومة الغازات الناتجة عن الامساك.
  • يعمل التفاح كنوع من انواع افواكه التي تساعد الانسان علي الهضم وتحسين حالة المعده.

ثالثاً الموز:

  • وهو الفواكه المحبوبة لدي الجميع ويحمل في مكوناته العديد من الفوائد لجسم الانسان.
  • حيث يساعد تناول الموز علي المحافظة من خطر الاصابة بتصلب الشرايين او امراض الكلي.
  • كما يساعد تناول الموز علي مقاومة حالات الاسهال حيث ينظم حركة المعدة.
  • كما تعد ثمرة الموز م العلاجات الطبيعية التي تساعد علي تهدئة الالام والتهابات الناتجة عن قرحة المعده.

رابعاً الفراولة:

  • تعد الفراولة من الفواكة الجميلة والمحبوبة ولكن تناولها بكثرة يسبب حساسية لبعض الاشخاص.
  • وعلي الرغم من ذلك فقد اكتشف الاطباء ان الفراولة تحتوي علي عناصر تهدئ للالام فهي بمثابه مسكن طبيعي.
  • كما تساعد الفراولة علي علاج حالات النقرص كما ان الفراولة تساعد علي تهدئة الاعصاب.

خامساً الكيوي:

  • يعد الكيوي من الفواكه اتي لا يهتم الكثيرين بتناولها بالرغم من الفوائد الكثيرة التي تحتوي عليها.
  • فثمرة الكيوي بمثابة مضاد حيوي يقضي علي الفيروسات في حالات الاصابة بالرشح او البرد.
  • كما ان الكيوي يساعد علي مقاومة الالتهابات الناتجة عن الانسجة.
  • وما لا يعرفه الكثيرين ان ثمرة الكيوي تساعد علي انقاص الوزن الزائد بكل سهولة.

اقرا ايضا:

طريقة سلطة ملفوف البيك

طريقة عمل سلطة الفواكه

طريقة عمل سلطة الفواكه
طريقة عمل سلطة الفواكه

اولاً: المكونات المطلوبة

  • ثمرة رمان ويتم عصرها ونحضر معلقتين كبيرتين من عصير الرمان.
  • نصف كوب كبير من الفراولة ويتم تقطيعها الي شرائح.
  • حبة من الموز ويتم تقطيعها الي شرائح.
  • حبة من البرتقال المقطع.
  • ثمرة كبيرة من الكيوي ويتم تقطيعها الي شرائح.
  • احضار ماء زهر ويؤخذ منه مقدار معلقتين كبيرتين.
  • كوب كبير من عصير البرتقال الطازج.

ثانيا: طريقة تحضير سلطة الفواكة

طريقة تحضير سلطة الفواكة
طريقة تحضير سلطة الفواكة
  • نقوم اولاً بإحضار الفواكه المراد تقطيعها مثل الفراولة والموز والكيوي والبرتقال.
  • نقوم بإحضار ثمرة الرمان وثمرة البرتقال ويتم عصرهم دون اضافة ماء ونضيف فقط ماء الزهر حتي يكون العصير طازج.
  • ثم نقوم باضافة عصير الرمان الي عصير البرتقال ونقلبهم جيداً ثم نوزعهم علي الكاسات بشكل متساوي.
  • نقوم بعدها باضافة قطع الفواكه الي كافة الكاسات ونضعها في الثلاجة حتي تبرد ونقدمها.

اقراً ايضا:

سلطة كنتاكي طريقة تحضيرها في المنزل

التعليقات مغلقة.