علاج الابهر بالتمارين

علاج الابهر بالتمارين ويعد مرض الابهر من أهشر الامراض المنترشة فى الوقت الحالى وهو عباره عن الشعور بألم فى أعلى منطقة الظهر وقد سمى هذا المرض بهذا الاسم نسبة الى شريان الابهر واسم الابهر من الكلمات الشائعه جداً فى المملكة العربية السعودية ويمكن أن يصاب بهذا الالم اى شخص بسبب العادات الخاطئة عند النوم أو الجلوس امام الحاسوب لفترات طويلة وأكثر المعرضين للأصابة به النساء والاطفال فى سن الدراسة لكن يمكن علاج هذا المرض بسهولة اذا قمت ببعض التمارين المخصصه له وهذا هو موضوع مقالنا اليوم.

ونتحدث اليوم عن طريقة علاج الابهر بالتمارين

اقرا ايضا:

علاج حكة فروة الراس وتساقط الشعر

ما هو مرض الابهر

ما هو مرض الابهر
ما هو مرض الابهر
  • وهو عباره عن الالام التى يشعر بها الكثير منا فى منطقة أعلى الظهر وبالتحديد من ناحية الكتفين.
  • خاصة اذا قام الشخص ببذل الكثير من الجهود وعلى فترات متواصلة دون أخذ فترات للراحة.
  • ويعد سبب انتشار مرض الابهر بشكل كبير الى اعتماد العديد من الاشخاص على استخدام الايدى بشكل متواصل وبمجهود مكثف.
  • كما أن من اسبابه الجلوس بوضعيات خاطئة وغير صحية والاكثر عرضه لذلك هم الطلاب الذين يقوموا باداء الواجبات المدرسية.
  • كما أن النساء أكثر عرضه للاصابة بهذا المرض بسبب اعتمادهم على الايدى بغرض اداء الاعمال المنزلية.
  • كما أن الرجال معرضون لهذه الاصابة اذا كانوا يقومون بقيادة السيارة لفترات طويلة.
  • ولا يقتصر الامر على طول مدة الجلوس بشكل خاطى بل أن التعرض لدرجات الحرارة الشديدة او البرودة العالية سبباً ايضاً للاصابة بالابهر.

اعراض الاصابة بمرض الابهر

اعراض الاصابة بمرض الابهر
اعراض الاصابة بمرض الابهر
  • الاحساس بألم شديد فى منطقة أعلى الظهر او فى منطقة الكتف.
  • الاحساس بوخز مستمر فى تلك المنطقة اذا قمت بملامستها باليد.
  • انتشار الالم ولا يتوقف على منطقة اعلى الظهر بل قد يصل الى اليدين والرقبة بأكملها.
  • عدم قدرة المريض على الاستداره يميناً او يساراً وذلك بسبب الالم فى الرقبة.
  • الاحساس بالوهن والضعف العام بالجسم.
  • الاصابة بالانيميا والهبوط الحاد وكذلك التعرض لنوبات حاده من الصداع الكلى والاحساس بألم فى المفاصل.
  • الاحساس بإضطرابات شديدة بمنطقة القلب وسرعه فى النبضات القلبية.
  • الاحساس بعدم القدرة على التنفس بشكل جيد.

اقرا ايضا:

علاج الفتق الاربى بدون جراحة

علاج الابهر بالتمارين

علاج الابهر بالتمارين
علاج الابهر بالتمارين
  • ويجب على المريض المصاب التأكد اولاً من الاعراض السابقة اذا كان مصاب بالابهر بالفعل أم لا.
  • وفى حال التأكد من الاصابة يجب اللجوء الى طبيب علاج طبيعى من أجل القيام بالتمارين بشكل صحيح.
  • وذلك كى لا ينتج عن اجراء التمارين بشكل خاطئ اصابة العظام والتى قد تزد من المشكلة ولا تحلها.
  • يقوم اخصائى العلاج الطبيعى بتحديد مكان التشنج العضلى ثم الضغط عليه برفق من أجل التخلص من تشنجاتها.
  • ويجب الاستمرار مع الاخصائى كى يستطيع المريض التخلص من هذه المشكلة بشكل تام دون رجعه.
  • ويوصى الاخصائى بمجموعة تمارين على المريض اجراؤها فى المنزل كى يتعافى بشكل متكامل.
  • وهذا التمرين عبارة عن تحريك الاكتاف بحركات دائرية سريعة كى يصل الدم بشكل كافى وبالتالى يقوم بتسخين المنطقة.
  • بعدها يقوم المصاب بتشابك اصابع الايدي ثم وضعها خلف الرأس وهى لا تزال متشبكة الاصابع دون الفك.
  • ثم نقوم برفع منطقة الصدر الى أعلى ثم الى الامام.
  • وفى هذه الحال سوف يقوم المصاب بسماع صوت بسيط وذلك الصوت يعنى زوال التشنجات العضلية التى كان يعانى منها.
  • ويعد هذا التمرين من ابسط التمارين التى تساعدك فى التخلص من التشجنات اذا راودتك مرة أخرى.

اقرا ايضا:

علاج حساسية الصدرية نهائيا

التعليقات مغلقة.