فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن … وطريقة الاستخدام

فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن عديدة ومتنوعة، فهو نبات معمر ينمو بشكل كبير في الدول التي تقع شرق البحر المتوسط، وامتداد دولة الهند، كما ينمو في بعض الدول الأوروبية، وطول نبات الكتان يبلغ حوالي متر واحد، وأهم ما يميزه في الشكل إن ساقه رفيعة ممتدة مع أوراق شكلها مثل الرمح، وضم بذور بنية اللون، علماً بأن ظهرت الكثير من الدلائل التي ترمز على استخدام كا من الحضارة الفرعونية والحضارة اليونانية القديمة في علاج العدد من المشاكل الصحية التي تواجه بعض الأشخاص والتي تتمثل في التخلص من مشاكل الالتهاب والجروح والإمساك،وغيرها من الفوائد التي نذكرها الآن.

قد يهمك أيضاً

زيت الخردل للشعر الخفيف ….. تعرف على فوائده السحرية

فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن :-

فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن
فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن

أكثر ما يعرف عن بذور الكتان أن لديه القدرة الهائلة على تنحيف جميع مناطق الجسم ومنه منطقة البطن، وهذا يتم عن طريق تقليل رغبة الجسم في الحصول على تناول الطعام، وهذا الذي جعل بذور دخلت من ضمن أهم الأغذية المتخصصة في قائمة أغذية الرجيم بقوة، وتواجدها في معظم وصفات الرجيم وخسارة الوزن، والأمور التي جعلتها ساعدت في ضمها إلي أغذية التخسيس كالتالي:

  • تحتوي بذور الكتان على كميات كبيرة من الألياف الغذائية سريعة الذوبان، مما يعمل على تقليل الشعور بالجوع.
  • تحتوي بذور الكتان على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات والسكريات، بجانب إنها لا تحتوي على دهون ضارة، بل تضم نسبة من الدهون المفيدة للجسم والتي لا تسبب زيادة في الوزن.
  • تحتوي على مادة صمغية، حيث تلعب دور كبير في جعل الإنسان يشعر بالشبع وإمتلاء المعدة، حيث بعمل على أنظمة الحمية الغذائية، وبالتالي يصبح الفرد لديه لديه القدرة على تناول الكثير من الطعام، حيث يقتصر فعاليتها على أكل بذور الكتان بعد نقعها بالمياه.

اقرأ أيضاً

فوائد زيت النارجيل للبشره ….. تعرف على فوائده لتبيض وتنعيم البشرة

طريقة تناول بذور الكتان لتنحيف البطن :-

طريقة تناول بذور الكتان لتنحيف البطن
طريقة تناول بذور الكتان لتنحيف البطن

تقتصر الكمية الواجب تناولها في اليوم الواحد من بذور الكتان على 3 ملاعق من بذورها أو مطحونها، من غير زيادة في ذلك حتى لا يحدث الإصابة بالإسهال، حيث يمكنك تناولها بأحد من الطرق التالية:

  • قم بطحن بذور الكتان في الطحانة الكهربائية أو ضربها بالهاون، ثم تناول البودرة الناتجة من عملية الطحن، حيث يعمل ذلك في التعزيز من الاستفادة من مضادات الأكسدة الموجودة فيها، علماً بأن تحرصي دائماً على شرب المياه.
  • تناول ملعقة من بذور الكتان المنقوعة قبل الوجبات بـ 30 دقيقة، وهذا لإعطاء الألياف الغذائية التي تحتويها بذور الكتان فرصة للعمل بداخل الجسم، والتأثير به لتقليل الشعور بالجوع والحاجة لتناول الطعام بنهم، والشعور بالشبع بعد البدء بتناول الطعام بفترة وجيزة.
  • قومي غلي حبوب الكتان مع شوربة الخضار أو حساء الدجاج أو اللحم أو أي نوع آخر من الحساء.
  • قومي بتوزيع حبوب الكتان المنقوعة على السلطة الخضراء.
  • يتم استخدام زيت بذور الكتان تعويضاً عن البذور نفسها، وهذا من خلال إضافة الزيت للخضار أو الأكلات المختلفة مع الزيت النباتي أو كبديل صحي عنه.

فوائد أخرى لبذور الكتان :-

فوائد أخرى لبذور الكتان
فوائد أخرى لبذور الكتان
  • يساعد على خفض نسية الكوليسترول في الدم.
  • يساعد على طرد السموم من الجسم.
  • يساعد على حماية العظام، وحمايتها من إصابتها بالهشاشة.
  • يعمل على تسكين آلاف العظام والمفاصل.
  • يلعب دور كبير في تنشيط الدماغ والذهن.
  • يساعد على توازن الهرمونات لدي الإناث.
  • العب دور كبير في مكافحة الالتهابات التي قد تسبب الكثير من الأمراض الخطيرة.
  • يمنح البشرة الصحة والنضارة.

قد يهمك أيضاً

ماهي فوائد الزعفران واضراره ؟

التعليقات مغلقة.