فوائد شوربة الشوفان

فوائد شوربة الشوفان يعد الشوفان احد الوجبات الهامة والسريعه التي يتم تحضيرها بسهوله مع اللبن والتي تتشابه مع الكورن فلكس وهو احد الاطعمه التي تدخل في برامج التخسيس او الدايت للنظام الغذائي وله قدره كبيره علي التخلص من الوزن الزائد وعلي صعيد اخر فالشوفان له العديد من الفوائد للجسم مثل حمايه القلب من الامراض ويساعد علي تقوية عضلات الجسم والاسنان بالاضافة الي اانه مقوي جداً للمناعه الذاتيه  ويعالج مشاكل البثور وحب الشباب.

ونتحدث اليوم بالتفصيل في مقالنا اليوم عن اهم فوائد شوربة الشوفان وطرق تحضيرها

اقرا ايضا:

طريقة عمل الشوفان بالحليب

فوائد شوربة الشوفان

 فوائد شوربة الشوفان
فوائد شوربة الشوفان

تتعدد فوائد شوربه الشوفات للجسم فهي تحتوي علي عناصر غذاية هامه ومتكامله أهلته بأن يكون احد العلاجات الطبيعيه للعديد من الامراض والتخلص من عده مشاكل بالجسم والبشره وتتحدد فوائد شوربه الشوفان في الاتي:-

  • يحتوي الشوفات علي كميات كبيره من الالياف الغذاءية والتي تعمل علي الشعور بالشبع عند الاشخاص الذين تناولوه.
  • وبالتألي فإن الانسان يشعر بشبع كبيره بعد تناول وجبه الشوفان ويساعد علي تقليل نسبة تناول الطعام.
  • وعندها يساعد الشوفات الاشخاص الذين يتناولون قدر كبير من الطعام علي تقليل الوزن الزائد وتقليل نسبة الاطعمه في اليوم.
  • ولا يكون امام الجسم في هذه الحاله الا أن يستعين بالدهون المتراكمه في الجسم من اجل أخذ جرعه الطاقه اللازمه في اليوم.
  • وعلي صعيد أخر فإن شوربه الشوفات مفيده جداً بالنسبة للجهاز الهمضي حيث انه يحسن من اداءه ويجعله اكثر قوه.
  • حيث يساعد الشوفان الجهاز الهضمي علي امتصاص العناصر الدهنية والخلص من الفضلات في البطن.
  • وبالتالي فإن الشوفات يقدم المساعده للاشخاص المصابون بالامساك وله دور كبير في تخفيف الوزن والتخسيس.
  • كما أن الجسم معرض لأحتباس المياه في الاطراف والمعده معرضه لاحتباس فضلات الطعام .
  • لذا فإن تناول وجبه من شوربه الشوفات تعمل علي تخليص الجسم من الفضلات والمياه المخزنه في الاطراف بسرعه.
  • تساعد شوربه الشوفان علي تحسين عملي الكبد والكلي مما يساعد الجسم علي تحسين ادرار البول وتخفيف الوزن.
  • تعد شوربه لشوفان مفيده جداً لمرضي السكري حيث انها تساعد علي المحافظ علي الوزن المثالي لهم.
  • ويساعد الجسم علي استببعاد الدهون الضاره.

اقرا ايضا:

فوائد الشوفان للتخسيس

طريقة تحضير شوربه الشوفان

طريقة تحضير شوربه الشوفان
طريقة تحضير شوربه الشوفان

المقادير المطلوبة

  • بصلة واحده مفرومه وناعمه.
  • معلقه كبير من زيت الزيتون الطبيعي.
  • كوب كبير من الشوفان.
  • لتر ماء دافئ.
  • كوبان من الجمبري النظيف والمقشر.
  • فصوص ثوم مفرومه.
  • معلقه كبيرة من الزنجبيل المفروم.
  • ثمره فلفل حمراء.
  • عود كرات.
  • عصير ليمونه كبيره وطازجه.

طريقة تحضير شوربه الشوفان

طريقة تحضير شوربه الشوفان
طريقة تحضير شوربه الشوفان
  • نقوم اولاً بفرم البصله فرماً ناعم ونضعها علي الاناء ونضع زيت الزيتون والبصل ونقوم بقلي البصل علي نار هادئه.
  • نقوم بعدها باضافه المكونات التاليه الثوم المفروم والكرات المقطع قطع صغيره مع الفلفل الاحمر ونقلبهم جيداً.
  • وننتظهر حتي يعطي الثوم الرائحة المطلوبة ثم نضيف عليهمه لتر الماء الدافئ ثم نضع الجمبري المقشر.
  • ونقلب المكونات جميعها جيداً ثم نغطي الاناء ونتركه علي النار لمده لا تزيد عن الخمس دقائق ثم نضع بعدها الشوفان.
  • نقوم بعدها باضافة التتبيله مثل الفلفل الاسود والملح وغيرها ونترك الاناء لمده ربع ساعه علي  نار هادئه.
  • بعدها نقوم بمتابعه المكونات مثل الجمبري واذا تم استواءه نقوم باطفاء الاناء علي النار.
  • وعندها يصبح طبق الشوفان جاهزاً ونقدمه في اطباق كبيره ونضع الجمبري في متوسط الطبق والشوفان بجوارة.
  • ونقدم بانب هذا الطبق الشهي طبق من السلطة الخضراء حتي تساعد علي تقليل الوزن والوصول الي الوزن المطلوب.

اقرا ايضا:

طريقة شوربة الشوفان

التعليقات مغلقة.