ما الذي يجب ان تتجنبها الام اثناء الحمل ؟

ما الذي يجب ان تتجنبها الام اثناء الحمل ؟الحمل هو فترة متغيرة في حياة المرأة، الحياة اليومية الان لا تدور حول رغباتك الشخصية فقط، بل تدور حول شخص اخر( أو ربما اكثر)، الطعام الصحي للام خلال فترة الحمل ضروري جدا النمو الطفل في احشاء الام ويؤدي الى ولادة طفل صحي وسليم. والام ايضا مهمة جدا اثناء فترة الحمل وعليها الانتباه الى سلامتها وصحتها الشخصية، خلال فترة الحمل على الأسرة أن تراقب عادات الطعام لديها ومراجعتها، في هذا الكتيب يتم اعطاء معلومات بسيطة عن الطعام المفضل للاسرة والأم.

تعرف على:

نسبة هرمون الحمل في الدم لغير الحامل

نتعرف معاً على ما الذي يجب ان تتجنبها الام اثناء الحمل ؟

أمور يجب تجنبها أثناء الحمل

الحرص الزائد على زيادة الوزن

الحرص الزائد على زيادة الوزن
الحرص الزائد على زيادة الوزن

الكثير من السيدات يأخذن زيادة الوزن بعين الاعتبار ويتناسين في نفس الوقت صحه اطفالهن وبالتالي تنصح السيدة الحامل بتناول 300 سعر حراري زيادة على الاقل عن المعتاد – مقدار الزيادة يعتمد على الوزن قبل الحمل فالزيادة المثالية لمعظم السيدات هی من  (10.5 – 14.5) كجم وذلك في حالة الوزن المثالي اما اذا كانت السيدة قبل الحمل نحيفة فالزيادة اكثر واذا كانت زائدة الوزن فالزيادة اقل – يمكنك استشارة طبيبك بالنسبة لزيادة الوزن والتنسيق معه – تكون مقدار الزيادة من (0.8 – 1.6 كجم) في اول ثلاثة اشهر من الحمل ثم تكون الزيادة (1.2- 1.6كجم)  كل شهر حتى نهاية الحمل ومقدار الزيادة يكون بسبب نمو الطفل وزيادة السوائل في جسم الحامل والزيادة في حجم الرحم والثديين ووجود المشيمة والسائل المحيط بالجنين .

قد يهمك:

علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى بالطرق الطبيعية

الوحام خلال الحمل

تشعر بعض السيدات برغبة شديدة بأكل أصناف غير الطعام مثل الطين, الثلج، النشا وهذا بالطبع يؤذي السيدة الحامل وقد يؤدي إلى الإمساك وفقر الدم وبالتالي تنصح الحامل بمراجعة الطبيب

الأكثار من تناول الزئبق

الأكثار من تناول الزئبق في الحمل
الأكثار من تناول الزئبق في الحمل

حيث أنه متوفر في السمك و بالرغم من أنه يعتبر عنصرا مهما في الغذاء المتكامل إلا أن الإكثار في تناوله قد يؤذي عقل الجنين وجهازه العصبي وبالتالي يفضل تناول الحامل وجبة السمك أسبوعيا يجب التنبيه لغسل الخضروات والفواكه جيدا قبل تناولها اذ ان عدم مراعاة هذا الأمر قد يتسبب في أمراض مثل:

لستيريا 

وهو مرض تسببه بكتيريا موجودة في بعض الأطعمة مثل الحليب غير المعقم والخضروات النية والسمك وقد تظهر أعراضه بعد عدة أسابيع من الإصابة به ومن بين أعراضه الحرارة والرعشة وألام في العضلات وألام في الظهر وفي بعض الأوقات لا تظهر أي أعراض.

وقد يسبب إصابة الحامل بهذا المرض في حدوث مشاكل خطيرة مثل الإجهاض وموت الجنين. – أعراض هذا المرض تشبه أعراض الأنفلونزا وفي حالة وجود هذه الأعراض عينات من

المهبل والرحم والدم يتم أخذها وفحصها وفي حالة وجود البكتيريا يتم المعالجة عن

طريق المضادات الحيوية وفي حالة وجود شك بإصابة الجنين يتم فحصة ومعالجته – لمنع هذا المرض يجب غسل الخضروات والفواكه الطازجة جيدا قبل تناولها – خلال الحمل على السيدة الحامل عدم تناول

– الحليب غير المعقم – الدواجن واللحم غير المطهي جيدا. – اللحوم المعلبة إلا في حالة تسخينها جيدا.

شاهد أيضاً:

هل الأناناس يضر الحامل ؟

أطعمة أخرى يجب تجنبها

أطعمة يجب تجنبها خلال الحمل
أطعمة يجب تجنبها خلال الحمل

توجد قائمة من الطعام التي يجب على كل سيدة حامل تجنبها ومنها نذكر:

اللحوم المصنعة:

غالباً ما تكون اللحوم المصنعة ملوثة بميكروب الليستريا الذي غالباً من يصيب الجنين، ويتواجد هذا بكثرة في اللحوم والدجاج غير المطهية جيدًا

إقرأ:

فوائد سكر نبات للمرأة الحامل

كذلك الأسماك النيئة، والتي قد تكون ملوثة بالسالمونيلا أو التوكسوبلازما

 الأسماك المدخنة مثل الرنجة والسالمون، فقد تكون ملوثة بالليستريا.

البيض النيئ أو غير المطهو جيدًا

المأكولات التي تحتوي البيض النيئ مثل المايونيز والآيس كريم.

بعض أنواع الجبن اللينة مثل الروكفور والفيتا والبري فقد تكون ملوثة بالليستريا

التعليقات مغلقة.