اكل يهيج القولون …. إذا كنت تعانى من مشاكل فى القولون ، فربما تحتاج إلى الانتباه إلى نظامك الغذائي للسيطرة على أعراضه ، ولتجنب تهيج القولون توجد مجموعة من الأطعمة التى تهيج القولون وتثير من رد فعل الجسم ، حيث يتكون النظام الغذائي الصحى من مجموعة من الأطعمة الغذائية والدهون الصحية التى تعالج مشاكل القولون . وإليكم المزيد من التفاصيل . فتابعوا معنا .
تعرف على
سوف نتعرف معا فى هذا المقال على اكل يهيج القولون
أعراض تهيج القولون
قد تختلف أعراض تهيج القولون من شخص إلى أخر ، حيث لا توجد قائمة واحدة فقط من الأطعمة التى تهيج القولون ، بل توجد العديد من الأطعمة الشاعة التى تسبب تهيج فى القولون ، بالإضافة لحدوث اضطربات فى الجهاز الهضمى ، لذا ننصح باتباع نظام غذائي صحى . ومن هذه الأطعمة مايلى :
اكل يهيج القولون
-
البروكلى
يعد من الأطعمة التى تحتوى على الياف وأطعمة ليفية التى ينتج عنها غازات ، مثل :
- البصل
- القرنبيط
- الثوم الفاصوليا وغيرها
كما يزيد من انتفاخ البطن لذا ينصح بتناوله على البخار.
-
الذرة
تعد من المكونات عالية الألياف والتى تحتوى على نسبة عالية من السكر ، كما يعمل على انتفاخ البطن ، وحدوث بعض الإضطرابات فى الجهاز الهضمى لذا يصعب هضمه ، كما يزيد من تفاقم أعراض تهيج القولون .
قد يفيدك أن تقرأ عن
-
القربيط
يعد من الأطعمة المهيجة للقولون مثل البروكلى ، والتى تعمل على تحفيز الغازات ، ومن الممكن أن يحل محل الأرز ، ولذا لا ينصح باستعماله لمن يعانون من إلتهابات بالقولون .
-
الملفوف
يعد من الخضروات الصليبية التى تعمل على تهيج القولون ، كما يؤثر على صحة الشخص بشكل سلبى ، ومن الممكن أن يؤدى إلى مشاكل مؤلمة فى المعدة وإلتهابات وألام وغازات ، لذا يجب تجنبه لمرضي القولون .
-
براعم البروكسيل
قد تمتلك براعم البروكسيل نفس خصائص الملفوف ، لأنها احد أنواع الملفوف وتحمل نفس صائصه ، ولذا يفضل تجنبه لمرضي القولون لأنه يجعل وجود غازات ومشاكل فى المعدة والأمعاء .
-
الفلفل الأخضر
يعد من الخضروات صعبة الهضم لمن يعانون من مشاكل فى القولون ، حيث يسبب الالام المفرطة والغازات فى البطن ، فضلا عن تشنج البطن والإمساك المستمر بالإضافة إلى عدم انتظام حركة الأمعاء.
قد يهمك
-
الفول
لا يوجد نظام غذائي واحد لعلاج تهيج القولون ، كما يحذر من تناول الفول لأنه صعب الهضم وينتج عنه العديد من الغازات . بالأضافة لحدوث بعض الإضطرابات فى الجهاز الهضمى
-
العدس
يعد من البقوليات صعبة الهضم والتى تهيج القولون ، كما يسبب التهاب القولون وألام حادة فى المعدة .
-
الزبدة
قد تتسبب فى حدوث تهيج فى القولو ، فضلا عن تفاقم أعراض القولون العصبى المزمنة ، لذا يجب تجنبه لمن يعانون من مشاكل فى القولون .
-
الجبن
قد يتسبب الجبن فى حدوث تهيج فى القولون ، كما يسبب الغازات وتشنجات فى المعدة ، لذا ينصح باختيار أنواع الجبن الخالى من اللاكتوز الصلب والجبن الطرى ، لتجنب مشاكل القولون .
اكل يهيج القولون ، توجد العيد من الأطعمة التى تؤثر على القولون العصبى ، ولقد تعرفنا معا فى هذا المقال على العديد من الاطعمة التى تهيج القولون .