فوائد الشاي الأخضر متعددة وكثيرة فهو يعتبر منبع هائل من الفوائد بالنسبة للجسم، وذلك لاحتوائه على فوائد صحية كثيرة بالإضافة الى دوره الفعال في خفض الوزن، واحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، ولكن الإفراط في تناوله قد يعرضنا الي مزيد من الأضرار، وسوف نتناول فيما يلي فوائد وأضرار الشاي الأخضر .
فوائد الشاي الأخضر للجسم وأضراره
الشاي الأخضر أحد المشروبات الساخنة والمنتشرة كثيراً، وهو يتميز بأنه قليل الأكسدة ولا يتخمر مثل الشاي الأحمر، وهو في الأساس شاي أحمر لكن قبل تعرضه لعمليات الأكسدة بفعل الرطوبة والحرارة، ومن أكثر الدول شهرة في إنتاج الشاي الأخضر اليابان والصين، ويعتبر الشاي الأخضر ثاني أكثر مشروب تناولاً في العالم بعد الماء، حيث أنه يسبق القهوة والمشروبات الغازية، وهو منذ القدم مصدر للعديد من الفوائد الصحية، فقد وجد أن له دور في الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها، ويتم إنتاج الشاي الأخضر من نبات غني بالمواد المضادة للأكسدة وهي قادرة على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة التي هي منتجات مرافقة لأجسامنا عند التعرض للإشعاع وتلوث الهواء والتدخين، والتي تتسبب في تلف الأنسجة وتزيد م الإصابة بالأمراض المختلفة .
فوائد الشاي الأخضر للجسم
- يستخدم في إزالة السموم من الجسم
- يساعد في تشجيع عمليات الأيض وحرق الدهون وبالتالي المساهمة في خسارة الوزن
- يعمل على زيادة النشاط الذهني وزيادة قوة انقباضات القلب وارتخاء الأوعية الدموية
- يحافظ على صحة الأسنان ويمنع الإصابة بأمراض اللثة
- له دور في الوقاية من السرطان وخاصاً سرطان الثدي والرئتين والبروستاتا والفم والقولون
- يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تسهم في تعزيز نظام المناعة والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا
- يقلل من مخاطر الإصابة بالالتهاب المفاصل الروماتويدي
- يمنع من ارتفاع ضغط الدم من خلال تحسين مرونة الأوعية الدموية والحماية من العمليات التنكسية فيها
- له دور فعال في علاج الصداع وحالات الاكتئاب
- يساعد في حماية القلب والشرايين وخفض نسبة الكولسترول في الدم
- يحتوي على مضادات الأكسدة والتي توفر حماية فعالة من أشعة الشمس والتي تتسبب في حدوث شيخوخة الجلد
- يقتل البكتريا التي تسبب تسمم الطعام
- يعتبر منظف طبيعي للأذن
- مفيد في لسعات الحشرات بسبب مقاومته للالتهاب
- يحسن الذاكرة حيث يساعد على إرخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء
- يعالج مرض الزهايمر ويعمل على تحسين الذاكرة
- يدمر الجذور الحرة المؤذية في الكبد المدهن
أضرار الشاي الأخضر
فوائد الشاي الأخضر متعددة للجسم، بالإضافة لدوره في علاج الكثير من الأمراض، ولكن الإفراط في تناوله يتسبب في أضرار والتي يمكن إيجازها فيما يلى :
- الإكثار من تناوله يمكن أن يتسبب في الصداع والتوتر والغثيان وكذلك الإسهال
- قد يتسبب في تضخم الغدة الدرقية
- قد يترك أثار سيئة للمصابين بمرض السكري
- قد يتسبب الإكثار منه في عدم انتظام ضربات القلب والدوخة وحرقة المعدة
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة جداً منه إلى سمية كبيرة قد تتسبب في الوفاة
- اضطرابات في النوم
- صعوبة التنفس
- كثرة التبول
- يقلل من امتصاص الكالسيوم بالجسم
- من الممكن أن يتسبب في حدوث الأنيميا
- طنين في الأذنين
الحالات التي يحذر لها تناول الشاي الأخضر
1-مريض الفشل الكلوي وذلك لأنه يحتوي على الألمنيوم والذي يؤثر عليه
2-يؤثر على الذين يتناولون أدوية مدرة للبول لأنه يساهم أيضاً في إدرار البول
3-لاينصح بالإكثار منه لدى الحامل والمرضعة
4-المصابين بأمراض القلب
5-المصابين بفقر الدم لأنه يزيد من فقر الدم
6-المصابين باضطرابات القلق وكذلك النزيف
7-المصابين بالإسهال لأنه يحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من الإسهال
8-مرضى هشاشة العظام لأنه يخرج كمية كالسيوم كبيرة في البول