فوائد زيت الزيتون الكبيرة والمتنوعة تجعله واحدا من أفضل الزيوت الطبيعية التي يمكن ان تساعد في الحفاظ على الصحة العامة للإنسان إضافة لفوائده الجمالية الأخرى، وسنتعرف عليها بالتفصيل خلال السطور القادمة.
قد يهمك كذلك
زيت الزيتون وتكوينه وأهميته:
زيت الزيتون هو زيت نباتي ذو جودة عالية ويعد من أفضل الزيوت النباتية لما له من فوائد كبيرة لصحة الإنسان، ويحتوي زيت الزيتون على قدر عالي من الدهون الأحادية غير المشبعة بنسبة تزيد على 75% والتي تسمى بحمض الأوليك، بالإضافة لنسبة 24% من تكوين الزيت هي دهون مشبعة وأوميجا 3 وأوميجا 6.
واستخدامات زيت الزيتون متعددة ومتنوعة فيستخدم في الطب البديل وللحفاظ على نضارة البشرة وصحة الشعر، بالإضافة لاستخداماته المختلفة في المطبخ وفوائده للصحة العامة للجسم.
فوائد زيت الزيتون :
ولزيت الزيتون فوائد كبيرة كما ذكرنا لصحة الإنسان وللحفاظ على جمال الوجه والبشرة، وأهمها:
- زيت الزيتون يساعد في خفض الوزن وذلك بإتباع نظام غذائي يكون هو جزء منه بنسبة كبيرة، فمضادات الأكسدة التي يعمل على زيادتها في الدم تساعد في خسارة الوزن.
- زيت الزيتون يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم تساعده في الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، لذا فهو مفيد للنساء بعد الوصول لسن اليأس وللرجال فوق ال50 عام.
- يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي ويعد علاجا لعسر الهضم كما يعمل على وقايته من الإصابة بالسرطان.
- يعد واقي من الإصابة بمرض الزهايمر كما يساعد في تقوية الذاكرة.
- وقد أثبتت بعض الأبحاث أن زيت الزيتون بسبب الدهون الأحادية التي يحتويها فإنه يعمل على ضبط الحالة المزاجية ويقلل من احتمالات التعرض للاكتئاب.
- ويقلل زيت الزيتون من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به والتي تعمل على منع تأكسد الكولسترول في الدم، كما تعمل أيضا على تخفيف الالتهابات.
فوائد زيت الزيتون للشعر والبشرة:
- يساعد في التخلص من القمل حال استخدامه مدة 10 أيام متواصلة وتركه على الشعر مدة نصف ساعة مع التدليك المستمر لفروة الرأس.
- يقوي البصيلات ويمنع الشعر من التساقط.
- يزيد من كثافة الشعر ولمعانه، باستخدامه مع بيضة بعد خفقها، ويترك على الشعر لنصف ساعة.
- يحافظ على رطوبة البشرة ونضارتها.
- بفضل مادة السكوالين التي يحتوي عليها زيت الزيتون فإنه يقلل من حدوث ترهل الجلد ويعمل على شده.
- يعمل كمرطب للشفاه.
- يساعد في ترطيب القدمين والتخلص من خلايا الجلد الميتة في منطقة الكعب بمزجه مع نقاط من عصير الليمون.
وبتلك المعلومات المختصرة عن فوائد زيت الزيتون نكون قد تعرفنا على مدى أهميته للصحة العامة للجسم وأيضا دوره في الحفاظ على جمال الشعر والبشرة.