فوائد شرب الماء الساخن كثيرة ومتعددة، فهل تعلم أن شرب الماء الدافئ بانتظام هو وسيلة غير مكلفة وسهلة للشعور بالصحة والحصول على بعض الصفات الشافية؟ أعرف أن هناك العديد من المكونات المفيدة الأخرى يمكنك شرب الماء الدافئ مع الليمون والزنجبيل والعسل ، ولكن هناك العديد من الأسباب التي تجعل شرب الماء الدافئ العادي ، وخاصة في الصباح والمساء يمكن أن يكون جيد لصحتك.
هذا العلاج الشمولي لشرب الماء الدافئ هو شيء يغفلة بعض الناس. من الأفضل شرب الماء الدافئ أول شيء في الصباح أو قبل النوم مباشرة لتحقيق الفوائد. أنت أيضا تريد التأكد من أن الماء لا يغلي كثيرا، فدرجة الحرارة الموصى بها هي ما بين 120 و 140 درجة فهرنهايت. غلاية الشاي الجيدة هي طريقة ملائمة لتسخين المياه في أي وقت من الأوقات.
إليكم قائمة من الأسباب التي ستجعلك تشرب الماء الساخن :
شرب الماء الساخن يعمل على سهولة الهضم وتطهير المعدة:
نعم ، لا يوجد شيء أكثر سماوية ومنعشة من كوب من الماء البارد ، ولكن أحد الفوائد الصحية لشرب الماء الساخن هو أنه يطهر عملية الهضم ويساعد على طرد السموم. يساعد الشرب في الصباح على تهدئة الجهاز الهضمي وتسهيل التخلص من الفضلات من اليوم السابق.
يمكن أن يساعد الماء الساخن جسمك على كسر وحل أي شيء تأكله في وقت يعاني الجسم من هضمه. يمكنك أيضا شرب الماء الدافئ مع وجبتك بدلا من الوصول إلى هذا الزجاج المثلج من الماء. يمكن للمياه الباردة الجليد في الواقع تصلب الزيوت في الطعام وتسبب عسر الهضم. جربه ، سوف تقدم أمعائك الشكر لك.
شرب الماء الساخن يساعد على فقدان الوزن
واحدة من اهم فوائد شرب الماء الساخن هو أنه يمكن أن تساعدك مع هذا النظام الغذائي (اللعين)! حاول شرب الماء الساخن أول شيء في الصباح لمساعدتك على التخلص من تلك الوزن الزائد.
سيزيد الماء الساخن درجة حرارة جسمك ، مما يزيد من عملية الأيض ويسمح لجسمك بحرق مزيد من السعرات الحرارية. أيضا ، مثل المذكورة أعلاه ، فإن الماء الساخن يساعد الأمعاء عن طريق إزالة أي نفايات وتجعلك تشعر أقل المتضخمة.
تعرف على:
شرب الماء الساخن يساعد على تقليل التوتر
إنه شيء طبيعي وشائع في الحياة – كلنا نتعامل مع الأوجاع والآلام أو التشنجات وكذلك الأشياء التي تجعلنا نشعر بالذعر والتوتر. فائدة أخرى من شرب الماء الساخن هو أنه يمكن أن تهدئ وتهدئة نظامك العصبي المركزي. سوف يريحك الماء ويعطيك بعض تخفيف الألم ، مما قد يساعدك على الشعور بالهدوء طوال اليوم.
حاول شرب المزيد من الماء الدافئ طوال اليوم
شرب الماء الساخن يحسن الدورة الدموية
الحصول على حمام دافئ يشبه قضاء بعض الوقت في المنتجع الصحي! يريح العضلات المتوترة ويساعد في تدفق الدم السليم والدورة الدموية. شرب الماء الدافئ يمكن أن يكون له نفس التأثير. حاول اختباره قبل النوم وعند الاستعداد لنوم مريح.
أفضل من ذلك ، املأ حوضك بقنبلة حمام عطرية أو زيوت أساسية متبوعة بكوب من الماء الدافئ. قد يكون لديك نوم هادئ
الماء الساخن يقلل من حساسية الأنف
‘موسم احتقان الأنف والجيوب الأنفية. في حين أن الدواء ، فيتامين (ج) والراحة يمكن أن يخفف من الألم ، فإن الماء الساخن له فوائد كثيرة عندما تشعر بحدتة. إن استنشاق الأبخرة الدافئة يمكن أن يساعد في تخفيف المخاطات المسدودة والجيوب الأنفية ، ويمكنه حتى أن يعطي بعض الراحة لصداع الجيوب الأنفية. فائدة أخرى لشرب الماء الساخن هو أنه يمكن أن يسخن ويهدئ التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط.
جرب هذا العلاج الطبيعي في المرة القادمة التي تشعر فيها ببرد قادم.
شرب الماء الساخن يبقيك رطبا
فوائد شرب الماء الساخن حقا لا تختلف كثيرا عن شرب درجة حرارة الغرفة أو الماء البارد. أعلم أنه من الصعب فعلاً أحيانًا وتختلف المبالغ بالنسبة للجميع ، ولكن يُنصح بالحصول على جرعة يومية معينة من الماء يوميًا. هذا أمر مهم للغاية ، خاصة عندما تريد أن تبقى رطبًا. حاول إضافة الماء الدافئ إلى المزيج لمساعدتك على الوصول إلى هدفك لمياه الشرب طوال اليوم.
من السهل ، يمكنك التأكد من بدء يومك بكوب من الماء الدافئ ثم إنهاء اليوم بالزجاج. يمكن أن يساعدك الوصول إلى هذا الروتين على الوصول إلى هدفك للبقاء مائيًا.
قد يهمك:
شرب الماء الساخن مفيد للأسنان
قد يكون هذا مفاجئًا بعض الشيء ، ولكن التبديل من الماء البارد إلى الماء الدافئ يكون أسهل على أسنانك. حاول الدخول في هذه العادة من شرب الماء الدافئ مرة واحدة في كل لحظة. فقط تأكد من أن الماء لا يسخن الساخنة – أفضل درجة حرارة حوالي 120 درجة. أي درجات حرارة شديدة يمكن أن تؤثر على أسنانك
شرب الماء الساخن يبطئ عمر الشيخوخة ويعمل على شفاء البشرة
يمكن أن تحصل على أي أفضل؟ فائدة كبيرة من شرب الماء الساخن العادي هو أنه يساعد على منع علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والجلد الجاف والبقع الداكنة. يمكن أن يساعد أيضًا على إزالة الجلد المسدود.
وكما ذكرنا من قبل ، فإن تنظيف أجسامنا من السموم أمر مهم للحفاظ على أمعاء سليمة وكذلك لأن السموم تسرع علامات الشيخوخة. يساعد شرب الماء الساخن في إصلاح خلايا الجلد التالفة حتى يصبح أكثر سلاسة مما يجعلك تبدو طازجة وخالية من أي هروب. يمكن أن يساعد الماء الساخن أيضًا في القضاء على السبب الجذري لبعض أنواع العدوى الجلدية الشائعة.
قل مرحبًا لتوهجك الطبيعي والشباب!
يمكنك الاطلاع:
شرب الماء الساخن يساعد على نمو الشعر والصحة
من المعروف أن شرب الماء الساخن العادي يفيد نمو الشعر وصحته. وسوف يساعدك على الحفاظ على شعرك ناعم ولامع مع تسريع نمو شعرك.
استهلاك الماء الساخن يعطي الطاقة إلى النهايات العصبية في جذور شعرك ، مما يجعلها تنشط وتكبر. شرب الماء الساخن سوف يفيد أيضا فروة رأسك عن طريق الحفاظ على رطوبتها ورطوبتها والتي يمكن أن تحارب فروة الرأس الجافة أو قشرة الرأس.
شرب الماء الساخن عظيم بعد ممارسة الرياضة
بعد أن تصل إلى صالة الألعاب الرياضية أو بعد ممارسة التمارين الرياضية في المنزل ، حاول استبدال مشروب الطاقة أو التخلص منه بالماء الدافئ. وسوف يساعد على تجديد الفيتامينات والمعادن في جسمك جنبا إلى جنب مع إعادة ترطيب الجسم. ودعونا نواجه الأمر ، الماء الدافئ خالي من المواد الكيماوية و السعرات الحرارية صفر، و يبدو وكأنه مشروب ما بعد التمارين يمثل الكمال بالنسبة لك.