10 حقائق صحية مدهشة عن الصيام ستجعلك تزداد رغبة وحبا فيه

حقائق صحية مدهشة عن الصيام .. ستجعلك لا تتركه أبدا .

حقائق صحية عن الصيام .. هناك العديد من المقالات التى تتحدث عن الصيام وفوائدة .. ولكن فى هذا المقال سوف نتطرق لأمور عشرة تحديدا … ستجعلك ترغب فى الصوم أكثر..

01- يقلل من إحتمال الإصابة بأمراض القلب و السكري

ذكرت الأبحاث أن الأشخاص المعتادين على الصوم بشكل منتظم، تنخفظ يملكون إحتمالية الإصابة بمرض الشريان التاجي بنسبة 58 في المئة ..

وهذا مضاهاة مع اللذين لا يصومون، فالأشخاص الذين يصومون مرة واحدة على كحد أدنىكل شهر يساعدهم على الحفظ من أمراض القلب و مقاومة الأنسولين..

وبذلك إنخفاض إحتمالية الإصابة بالسكري، و السكتات القلبية.

02- يقلل بشدة من فرصة  إزدياد الضغط الدموي

لو كان للصيام دور إيجابي في الحفظ من أمراض القلب فهذا بشكل فطري يعني أنه يساهم في استقرار الضغط الدموي في الجسم،

 03- زيادة وتعزيز هرمونات النمو فى الجسم

الصيام على مراحل متقطعة يدرب جسمك على حرق الدهون بفاعلية أضخم..

و أعلنت البحوث على أنه يساهم في رفع هرمون النمو بنسبة 1200 في المئة فيما يتعلق للرجل و 2000 في المئة فيما يتعلق للنساء..

فيقوم الجسم بإفراز ذلك الهرمون أثناء مراحل الجوع، للحفاظ على كتلة العضلات.

04- يعين الجسم على مقاتلة السرطان

أظهرت الدراسات أن الصوم يقوم بكبح خلايا السرطان ويقلل من سرعة إنتشارها في الجسم..

فقد نشرت العديد من دراسات بخصوص الموضوع .

05- يلعب دورا هائلة في تقليص الوزن

يعد الصوم واحد من الأساليب الأكثر إنتشارا للحفاظ على رشاقة الجسم، و الخفض من الوزن الزائد..

وينصح به العديد من الأخصائيين، بل إلى جوار الصوم ينصح ايضاً بإتباع طريقة حياة صحي و سيستم غذائي متوازن..

وعدم إجهاد الجهاز الهظمي عقب مرحلة الصوم بكميات طعام هائلة.

06- تنقيح وظائف الدماغ

يجسن الصوم من وظائف الدماغ وهذا عبر تعزيز إفراز هرمون “عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ”..

ذلك الهرمون أيضاً يعين في حماية الدماغ من الزهايمر.

07- يخلص الجسم من السموم

يمنح الصوم للجسم احتمالية للتخلص من السموم الناتجة عن معالجة الأكل..

حين تصبح في مرحلة صوم فجسمك يستعمل إحتياط الدهون لديك الأمر الذي يساعدك في التخلص من السموم العالقة..

كذلك هو يساعدك في تقليل الوزن.

08- يشجع على إتباع اسلوب صحي في الأكل

إذا كنت مهتما حقا بصحتك فالصيام يعطيك فرصة لا تعوض بهدف فرض السيطرة على طريقة التغذية المتبع بشكل متكرر كل يوم..

وإختيار طريقة صحي اكثر فاعلية، ويمكنك الإعتماد على عون مختص لإختيار أمثل حمية لك.

09- يخلص الجسم من الدهون

يعين الصوم الجسم في التخلص من الدهون التي تم تخزينها مسبقاوهو من ضمن  حقائق صحية معروفة عن الصيام .

وهذا بالإعتماد عليها في التزود بالطاقة لتعويض قلتها في الجسم بسبب الصوم.

10- يريح الجهاز الهضمى

الصيام يحمل احتمالية لا تعوض لإراحة الجهاز الهضمى من العمل المتواصل في هظم و فحص الأغذية وإستخلاص المغذيات منها..

ولكن ذلك الأمر مرهون أيضا بوجبة الإفطار فلو تبعت مرحلة الصوم بوجبة ضخمة ودسمة..

فذلك يعد ذو أثر سلبي رجعي، بحيث أنك تفاجيء الجهاز الهظمي بكميات من الأطعمة  عقب الإعتياد على الراحة فيكون له أثر غير محمود.

التعليقات مغلقة.