برنامج غذائي للتنشيف خلال 4 أسابيع

برنامج غذائي للتنشيف ، ونقصد هنا تنشيف العضلات والحصول على مظهر جسم رائع ومليء بالعضلات ، حيث تركز رياضة كمال الأجسام على المظهر الخارجي وتكون المرحلة الأولي لبناء العظات بالجسم …

اقرأ المقال كاملابرنامج غذائي للتنشيف خلال 4 أسابيع

فوائد ممارسة الرياضة “العلاج المعجزة”

فوائد ممارسة الرياضة لصحة الانسان كثيرة ومتعددة للغاية ، وبالفعل هو  العلاج المعجزة الذي كنا ننتظره جميعً، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري …

اقرأ المقال كاملافوائد ممارسة الرياضة “العلاج المعجزة”

تمارين جيليان … تعرف عليها

تمارين جيليان

تمارين جيليان ، للمدربة الرياضية الشهيرة جيليان مايكلز ألتي لها الكثير من الكتب فى مجال خسارة الوزن، بالإضافة إلي إنها سفيره الجمعية الأمريكية للسرطان، وتظهر فى محطات التليفزيون خلال البرامج …

اقرأ المقال كاملاتمارين جيليان … تعرف عليها